Tajomstvo fitness Arnolda Schwarzeneggera ZDRAVIE MUŽOV
Interview s Arnoldom Schwarzeneggerom sú Arnieho najlepšie tipy na fitnes
V marci 2018 ste mali vážnu operáciu srdca. Takže poďme na to: Ako sa máš?
Ďakujem, že ste sa pýtali! Som vlastne typ človeka, ktorý nepríjemné potláča. Kto opustí kliniku a tvári sa, že sa nič nestalo. Ale teraz, keď mi to pripomínaš. Nič sa nedeje, iba si mi pokazil deň. Ale vážne: Bola to veľká operácia, z ktorej skúsenosti ukazujú, že pacienti sa musia zotaviť dobrý rok. Rovnako to bolo aj u mňa, ale teraz som opäť v poriadku.
To znamená, že teraz opäť plne trénujete?
Jasný. Ale samozrejme beriem ohľad na svoje zdravie a trénujem tak, aby to bolo dobré nielen pre moje svaly, ale aj pre srdce. Konkrétne ide o mix kardio a silového tréningu. 20 minút na bicykli do telocvične, necelú hodinu na váhe, potom späť na bicykli. Keď cestujem, veľa jazdím aj na bicykli. Takže sa môžem pozerať na nové mestá a oblasti - a zároveň si trénovať nohy.
Ako trénuješ Používajte stroje alebo činky v posilňovni?
Jedným z dôvodov, prečo rád pracujem na strojoch, je ten, že sú veľmi dobré na precvičenie úrazov. Ak zviera časť ramena, používam prístroj, ktorý vynecháva oblasť a ovláda zvyšok ramena.
A čo mŕtve ťahy alebo ťažké drepy, vaše predchádzajúce znaky?
Ach, vieš, tie dni skončili. To bolo vtedy dobré pre konkurenciu - veľkú váhu a všetko, čo šokovalo svalstvo. Ale keď sa moja kariéra v kulturistike skončila na začiatku 80. rokov, prestal som neustále toľko dvíhať. Drepy s vysokou hmotnosťou už aj tak nemôžem robiť, moje kolená sú dosť zlé. Namiesto toho sa zameriavam na tréning s vysokými opakovaniami, čo mi aspoň stále dáva výkonnú pumpu.
Ale už to nie je porovnateľné s orgazmom, ako ste to tak pekne povedali vo filme „Pumping Iron“?
Boli to len slová, ktoré som si vedome vybral na začiatku svojej kariéry, aby som získal pozornosť. To už dnes nepotrebujem.
Rovnako ako užívanie steroidov, čo ste kedysi otvorene priznali.
Počkajte chvíľu, to musí byť dohodnuté včas. Priznal som sa, že keď som súťažil, bral som steroidy. Ale v tom čase to nebolo v rozpore s pravidlami a robil som to pod lekárskym dohľadom. Keby som to neurobil, bol by som odovzdaný ďalej. Obmedzili sme to na pár mesiacov pred súťažou, aby sme neboli neustále na látke a stali sa závislými. Dnes viem, že som tým riskoval svoje zdravie.
Prečo niektorí kulturisti stále berú steroidy dnes?
Je ľudskou prirodzenosťou ísť tou najjednoduchšou cestou k lepšiemu. Ľudia užívajú lieky, ktoré im pomôžu lepšie sa sústrediť, spať dlhšie, rýchlejšie zhadzovať tuk a zároveň budovať svalovú hmotu. Keby existovala čarovná palička, ktorá by vyhladila všetky nelegálne látky naraz v športe, stále by som ju používala dodnes.
Vždy zvíťazili proti odporu. Odkiaľ ste sa to dozvedeli?
Určite to nebolo len tak, ale okrem iného som bol vychovávaný prísne. Môj otec ma prinútil urobiť kliky predtým, ako mi umožnil raňajkovať. Predtým som sa musel často predierať najhlbším snehom, aby som nabral vodu zo studne vzdialenej 200 metrov. Vyrastal som s pocitom, že musím tvrdo pracovať, aby som veci dosiahol.
Ak by ste mohli cestovať v čase ako Terminátor, čo by ste odporučili svojmu mladšiemu ja?
To, čo sa všeobecne snažím nielen povedať mladým ľuďom: že nie je problém robiť chyby. Ak spadnete, musíte sa vrátiť späť a zistiť, čo sa pokazilo, aby ste si nabudúce počínali lepšie. To je celý trik. Dnes môžem s úplným presvedčením povedať: Z každej jednej chyby, ktorú som v živote urobil, som sa niečo naučil. To zo mňa urobilo lepšieho človeka.
Keby ste boli kráľom Conanom, aký by bol váš prvý kráľovský výnos?
Poskytol by som každému prístup k dobrej zdravotnej starostlivosti, ukončil preteky v zbrojení a prestal znečisťovať životné prostredie. Nie je ospravedlnenie pre toľko plastov, ktoré plávajú v oceáne.
Verte, že sa niečo z toho naozaj stane?
Nič sa nestane, ak budú ľudia len tak sedieť a sťažovať sa na veci, ktoré vidia v správach. Bol by som rád, keby zišli z pohovky a niečo robili. Ak si myslíte, že niečo nie je v poriadku, hovorte a konajte namiesto sledovania a sťažovania sa. Otec mi vždy hovoril: buď užitočný! Nielen pre vás, ale pre vaše okolie, vašu krajinu, svet. Sú to veľké slová, možno trochu patetické - ale v podstate veľmi pravdivé.
Toto sú najdôležitejšie body filmu s Arnoldom Schwarzeneggerom
Či už ako kulturista, herec alebo politik, Arnieho život bol a je plný zrútiacich sa udalostí.
Mimochodom: Môžete tiež sledovať všetky filmy od Arnie (a mnoho ďalších filmov a seriálov) bezplatne na Amazon Prime po dobu 30 dní. Kliknite sem pre bezplatné streamovanie.