Tajomstvo straty čokoládovej torty na raňajky!

Detaily

Hlasujte a zdieľajte

Popis

Aj keď sa to zdá neuveriteľné, ak do raňajkového menu zahrnieme aj kúsok koláča Čokoláda, ľahšie schudneme. Ráno je najvhodnejšou časťou dňa na konzumáciu sladkostí, pretože metabolizmus je v tomto období najaktívnejší, zvyšok dňa má dostatok času na to, aby sa zbavil kalórií zavedených do tela.

Vedci z Tel Avivskej univerzity uskutočnili štúdiu, ktorá zahŕňala 193 ľudí s nadváhou, ktorí nemali cukrovku. Tím dobrovoľníkov dodržiaval nízkokalorickú stravu s 300-kalorickými raňajkami a ostatní začali deň vyváženým, plným 600-kalorickým jedlom - druhý deň každé ráno dostal kúsok raňajok. čokoládový koláč alebo iné sladkosti.

čokoládovej

V polovici 32-týždňového režimu chudnutia vážil každý člen štúdie menej - v priemere - o 15 kilogramov, ale v nasledujúcich 16 týždňoch - prekvapenie! - členovia prvého tímu naložili každý po 10 kilogramov a jedáci koláča Čokoláda zhodili tiež 7 kilogramov klobúkov!

Počas celej diéty tí, ktorí konzumovali 600 kalórií pri raňajkách, stratili v priemere o 18 kilogramov viac ako tí, ktorí prijali iba 300 kalórií pri prvom jedle, tvrdia autori štúdie a upozorňujú na to počas celej diéty. dni oba tímy spotrebovali rovnaký počet kalórií: 1 600 mužov a 1 400 žien.

čokoládový koláč

Tí, ktorí dodržiavali diétu s nízkym obsahom sacharidov, mali pocit, že nie sú plní, nemali dostatok jedla (aj keď si pamätajte, že počet kalórií bol pre členov oboch tímov rovnaký!).

Záver: úplný zákaz a čokoláda a sladkosti alebo pokusy o to môžu mať opačné účinky a z dlhodobého hľadiska dokonca viesť k psychickej závislosti na týchto potravinách.