Tajomstvom dlhého života je pestrá strava bez mobilných diét

Byť nasýtený nie je tragédiou, naopak, chudnutie je nebezpečné, tvrdí štúdia tímu vedcov pod vedením Lindy Baconovej z Kalifornskej univerzity (USA).

Podľa vedcov je predstava, že pár kíl navyše by mohlo telu ublížiť, značne prehnaná. Podľa časopisu Nutrition Journal v skutočnosti tučnejší ľudia žijú dlhšie ako vláknití.

Podľa amerických vedcov navyše obézni ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, ohrozujú svoje zdravie.

Vedci odporúčajú pestrú a striedmu stravu bez prejedania sa tela alebo behania za fatamorgánou ideálnej postavy 90 - 60 - 90. Posadnutosť diétami nevedie k pozitívnym výsledkom, pretože ľudia držiaci diétu často skôr priberajú ako chudnú a snažia sa kompenzovať nedostatok bežných potravinových výrobkov - odhalila štúdia uskutočnená na 350 000 amerických dobrovoľníkoch.

Akokoľvek sa to môže zdať bizarné, odborníci dospievajú k záveru, že nadváha zaisťuje dlhší život v starobe. V skutočnosti bol v prípade ľudí s nadváhou nižší výskyt úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia, ochorenia obličiek a cukrovku 2. typu (nezávisia od inzulínu). Nadváha nezvyšuje riziko týchto chorôb, naopak, zdravotné problémy sa vyskytujú v prípade podvýživy, tvrdia americkí odborníci z Kalifornskej univerzity.

Ľuďom s pár kilami navyše odporúčajú, aby prijali svoje telo také, aké je, a stravu si diverzifikovali iba výživnými potravinami a nie produktmi, ktoré generujú prázdne kalórie. Všeobecne sa však domnievajú, že počítanie kalórií by sa nemalo stať problémom a do denného rozvrhu by mal byť zahrnutý šport a pohyb, napríklad chôdza do práce.

---