Takže som slabý, mám malý zadok
Nie, pretože keď si slabý, nemáš kam ísť. Naspodku budete mať krásny tvar. Odporúčam behať, skákať a kľačať
Ak idete do posilňovne, tréner vám presne povie, aké cviky máte robiť na zadok.
A ak nie. mozes hladat na nete.
Https://www.bodybuilding.com/. uscle.html
Musíte jesť určité jedlá bohatšie na bielkoviny, ktoré vám pomôžu rozvíjať svaly. Mäso a varené vajcia sú bohatým zdrojom bielkovín.
Neužívajte svalové doplnky. Ak nebudete cvičiť nepretržite, budete vyzerať ako telo, na ktorom visí veľa balónov a nezdravý vzhľad.
Musíte tiež vykonať nejaký druh pohybového cvičenia, aby ste vyvinuli iba potrebné svaly. Nenechajte svoje ruky pôsobiť príliš chlapčensky.
https://youtu.be/-C7IJM7skLk
Áno, viem, že musím mať určitú stravu a jesť bielkoviny, ale požiadal som, že ak budem cvičiť bez váhy, moje svaly mi narastú povedzme asi za 2 mesiace.?
Myslím, že potrebujete viac času a nemyslím si, že potrebujete závažie. Vôbec nie.
http://www.degenfeminin.ro/. 00x350.jpg
Ak cvičíte, získate lepšiu formu, pretože cviky sú určené pre svaly.
Ahoj! Ak chcete, aby vám cviky, ktoré robíte, pomohli, musíte mať zdravú stravu bohatú na bielkoviny (mäso, vajcia, syry). A musíte cvičiť s váhami. Áno, ak s nimi cvičíte, chudnete, ale iba s tukom. inak sa svaly vyvinú. V žiadnom prípade nie ako chlapci.
Ak sa budete učiť neustále, každý deň trochu, budete mať šance v medicíne. Pokiaľ ide o matematiku, zamerajte sa na osvojenie jednoduchých maturitných testov a získanie minimálne 7. ročníka. (viac)
Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)
Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)
- 631 509 dospievajúcich
- 45 533 obchodných a finančných
- 21 812 Umenie a kultúra
- 58 139 Auto & Moto
- 137 075 Krása a móda
- 16 255 komiksov
- 45 678 Kariéra
- 16 925 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 231 konverzácií
- 559 Koronavírus
- 277 707 Láska a sex
- 158 924 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
- 45 584 Rodina a vzťahy
- 124 254 filmov a seriálov
- 61 546 koníčkov a domácich miláčikov
- 126 360 Utility Informácie
- 457 252 PC/online hier
- 41 890 právnych, politických a sociálnych zákonov
- 20 303 literatúry
- 187 190 hudby
- 526 Rodičovstvo
- 39 549 náboženstva
- 178 387 Zdravie
- 22 407 tipov pre domácnosť
- 43 910 Nákupy
- 2 412 internetovej bezpečnosti
- 59 712 Šport
- 32 706 Veda a filozofia
- 330 690 technológií
- 96 432 telefonovania
- 171 861 voľného času/vychádzky
- 52 623 Drobnosti/vtipné
- 13 634 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.