Takmer 5 000 kalórií za jeden deň - teraz už tučneem (zdravie, strava, stravovanie)
Dnes som zjedol takmer 5 000 kalórií (cestoviny, sladkosti), som žena 1,65 a kolíska 58, dni predtým som vždy zjedol 1 200 - 1 500. Budem hneď priberať? Alebo sa počíta týždenný zostatok? Mám taký strach, pretože som raz bola tučná a už viac nechcem byť
13 odpovedí
Nie, nejde to tak rýchlo.
Ale nemalo by sa to stať takto. 1 200 - 1 500 určite nestačí. V závislosti od aktivity určite potrebujete viac! Ak neustále jete príliš málo, telo prejde do „ekonomického režimu“ a snaží sa dať si všetko, čo zjete, na boky - najmä ak potom skutočne natiahnete ruku. Ak chcete stabilizovať svoju váhu, vždy jedzte dostatočne krátko. s niekoľkými rýchlymi sacharidmi (žiadna biela múka, všeobecne málo obilia, žiadny cukor, ale ani umelé sladidlá). Namiesto toho veľa strukovín a zeleniny.
Môžete jesť raz týždenne.
Vyskúšajte stravu Timothy Ferriss s pomalým sacharidom (NIE s nízkym obsahom sacharidov). ste vždy plní a nemáte hladové záchvaty.
Tu môžete zistiť, aké sú vaše potreby:
Určite od jedného dňa príliš nepriberiete. V budúcnosti sa len snažte zabezpečiť, aby bola vaša strava zdravá, vyvážená a prispôsobená vašej spotrebe energie.
Získate menej ako 500 gramov, ak existujú.
Stratíte to v ostatných dňoch, pretože aj tak konzumujete málo kalórií. (Prostredníctvom vášho spomínaného „týždenného zostatku“)
Dnes som zjedol 5200 a včera aj 5000 . Inak som tiež na 1200 kalóriách alebo 1500! Ako si to teraz vynahradím?
Zajtra, v sobotu a v nedeľu jedzte iba 2 000 kalórií.
Každý deň tiež choďte aspoň hodinu.
Omg 2000 je príliš veľa. Chcem sa zbaviť kíl, ktoré som za 2 dni nabral.
Mimochodom, zajtra je sobota 😅 povedali ste zajtra, sobotu a nedeľu 😅
Ui, nemyslel som si, že zajtra je už sobota. ^^ Ďakujem.
Ak chcete schudnúť, skonzumujte 1 500 kalórií. Príliš málo kalórií tiež nie je dobré. Potom radšej „hladujte“ dlhšie.
Nepriberáte tak rýchlo.
no budeš tučnejší 2 - 3 dni, pretože budeš čerpať vodu. váha je po týždni opäť vypnutá, takže sa nemusíte obávať. Na konci dňa sa týždenný zostatok skutočne počíta.
Priberať budete iba vtedy, ak ste neustále alebo veľmi často príliš veľa.
Jeden alebo dva razy nepriberieš.
podobné otázky
Včera som zjedol 5 000 kalórií a dnes 6 200. Hovorí sa, že aby ste získali 1 kg tuku, musíte zjesť 7 000 kalórií. Spravidla mám dovolené zjesť 1700 kalórií. 11 200 kalórií včera a dnes. To znamená, že priberiem 2 kg tuku?
Teraz som 2 týždne zjedol 2 500 kalórií. Ak zajtra začnem jesť 1000-1200 kalórií. Budem potom chudnúť?
(Kvôli škole sa veľmi nehýbem.) Mám 161 cm, 58 kíl, 19 rokov
Včera som zjedol okolo 2 000 kalórií a dnes okolo 5 000. Inak zjem iba 1 200 - 1 500 kalórií. Včera a dnes som mala akosi chuť na jedlo, tiež som niekedy jedla, aj keď som bola plná/plná full Moja otázka by teraz znela, koľko toho priberiem a ako to môžem vyvážiť? Ak si nájdem čas, v sobotu idem do posilňovne. Inak kvôli univerzite nemám čas.
Ak by to malo byť dôležité, mám 158 a vážim 49,5 kg
Hladoval som sa 2 mesiace a schudol som 17 kíl. Teraz mám o 12 kíl viac a stále som nedostala menštruáciu už 8 mesiacov. V tom čase som vážil 60-61kg s výškou 1,58cm. Nie je to príliš veľa? Nevyzerala som tučne, ale skôr normálne, ani štíhla, ani štíhla, ale ani tučná. Teraz si myslím, že vážim 55 kíl. 3 dni som zjedol okolo 5 000 kalórií, pretože som bol hladný, ale jedol som aj napriek tomu, že som bol sýty . nepýtaj sa prečo 😅 Inak sa často stáva, že zjem 3 000 - 5 000 kalórií, pretože sa akosi ťažko nasýtim. Teraz však plánujem zjesť iba 1 200 kalórií, pretože sa bojím priberania. Keď som nechudol, jedol som 1500 až 1600 kalórií a bol som plný! Nikdy som nemal na mysli jedlo ani nič. Prečo však už nie som sýty a chcem jesť stále viac? A prečo ešte nemám menštruáciu, musím sa vrátiť k svojej počiatočnej váhe, aby moje telo mohlo fungovať?
hej najskôr, dobre, niekoľko týždňov som zjedol 250 - 350 kalórií denne, ale dnes to bolo 879 kalórií a teraz sa naozaj bojím, že teraz budem oveľa ťažší. Dnes som prešiel 22 000 krokov a dal si 40-minútový tréning navyše, stále budem priberať?
Dobrý deň, 3 dni som zjedol príliš veľa kalórií 5000. Mal som poruchu stravovania a chcem len niečo také zažiť. Nemal by som zajtra jesť nič viac ?
Ak teraz zjem napríklad 1 200 - 1 500 kalórií, telo ich všetky absorbuje?
Dokážete s jojo efektom pribrať 3 kilá za 3 dni? Alebo je to príliš rýchle
ak ste jeden deň zjedli napríklad 2 500 - 3 000 kalórií a druhý deň 1 500 - 2 000 kalórií
Koľko kalórií zjedol Bruce Lee za deň
bolo to pod 1000 alebo 1500 a viac
pretože mal v tele tak málo tuku
čo tým myslíš koľko mal
je to škodlivé 900 - 1000
Jedzte každý deň kalórie
Dnes som na obed zjedla porciu cestovín s chrumkavou kačkou. Teraz by ma zaujímalo, koľko je to zhruba kalórií. Kto vie a môže mi pomôcť ďalej?
Jedol som len 200 gramov cestovín, asi 500 kalórií. Je to na vás priveľa?
Dobrý deň, mám 15 rokov a momentálne som na dovolenke a jem veľa, pretože inak nebudem sýta.Ja som predtým toľko nejedla. Asi mám prebytok kalórií 1 000 - 1 500 a bojím sa, že opäť priberiem .
Ako som už povedal, za 3 dni som zjedol príliš veľa kalórií 5 000 a potom budem pravdepodobne vážiť 66 - 68 kíl. Keď som sa naposledy vážil, mal som 65 kíl.
Takže nevarený má 500 gramov a keď by bol uvarený, vážil by asi 3 krát až 1,5 kg, ale ak zjem 1,5 kg vareného rezanca, mal by presne toľko kalórií ako 500 gramov.?