Takmer) O 2 veľkosti šiat menšie, ale žiadne fórum na chudnutie
Tubuly
Nechcem spadnúť do fňukania, ale som trochu frustrovaný a tiež zmätený. Od októbra vážim okolo 66kg (!) Od januára som skĺzol z veľkosti šaty veľmi blízkej 42 na veľmi širokú 40, niekedy 38. Som tu každý deň od marca. Pešo 3 - 5 km a venujte sa orientálnemu tancu dvakrát týždenne. Ak to dokážem, brucho, nohy, zadok 1-2 krát týždenne. Nemôže byť toľko svalov, aby váha napriek strate zostala rovnaká, však? V mojej strave sa toho veľa nezmenilo, zvyknem sa stravovať zdravšie, bazálny metabolizmus je minimálne zjedený! Zvyčajne je to asi 70 - 80% dennej potreby, každé 1 - 2 týždne je tiež hriech.
Nie som až taká šialená z váhy, veľkosti oblečenia sa zmenšujú, ale veľmi ma to dráždi.
Okrem toho by som mal dostať odmenu od partnera za prekonanie hranice 60 kg
Pochybujem, či môj lekár dokáže povedať niečo užitočné, propaguje FHD bez cvičenia ako najlepšiu metódu chudnutia.
Gast411802
Hm, možno tá zdravšia strava a šport prispejú k tomu, že aspoň raz vaše brucho už nebude také nafúknuté a stiahlo sa do „normálnych“ rozmerov?
Bez toho, aby som chcel znieť ako reklama Activia (* strašidelne *), to sa však zdá byť bežným problémom.
Alebo je oblečenie teraz také voľnejšie na stehnách/rukách? Potom ste určite skutočne stratili hmotu. Ako na to bez chudnutia. možno si fyzický zázrak?
Inak vám nemôžem dať nijaké skvelé tipy - okrem: zostaňte naladení, potom príde zvyšok! Určite áno.
bommelfee
So mnou sú aj chvíle, keď sa cítim ako ty.
„Fenomén Activia“ môže mať skutočne niečo spoločné.
A ak ste sa predtým vôbec nehýbali, môže sa stať, že ste si vytvorili veľa svalov - nemusíte ich ani vidieť, ale najmä keď gaučové zemiaky začnú viac využívať svoje telo, pokiaľ viem, telo sa buduje, vnútorné svalstvo celkom správne, a to robí rozdiel, aj keď to nevidíte ako rastúci biceps.
Niekoľko týždňov ste kontrolovali meraciu pásku, či sa telo zmenilo v centimetroch?
tina_marie
Uvidíme, či to dokážem jasne vysvetliť.
Ak máte - povedzme - 20 kg nadváhy, to nie je automaticky 20 kg tuku, ale tiež proporcionálne kostí a svalov - nadváha musí byť tiež podporená.
Ak teda chudnete zdravo, tj. S miernym deficitom kalórií a cvičením, prispieva to k tomu, že sa odbúrava predovšetkým tuk, ale svaly atď. Sa zachovajú alebo odbúrajú v menšej miere. Ak ste zložili celý náklad, nakoniec sa dostanete do bodu, keď už ďalej nemôžete ísť. Potom môžete iba čakať a čiastočne som sa dočítal, že v takom prípade by ste mali zjesť celý svoj obrat niekoľko mesiacov, kým sa telo prispôsobí novej váhe. Netreba podceňovať, čo sa tam musí „prestavať“ - chce to čas.
Keďže sa zmenili vaše veľkosti oblečenia, je to definitívny dôkaz toho, že ste stratili tuk, takže ste na dobrej ceste. Teraz už stačí len trochu trpezlivosti a dopriať svojmu telu trochu času. Potom to v určitom okamihu pokračuje pomaly .