Takmer príliš chutné na kontrolu stravy
Nové vydanie kuchárskej knihy Weight Watchers poskytuje 135 receptov od dusených pokrmov cez zemiakové jedlá až po dezerty.
Úspešná kuchárska kniha Weight Watchers vyšla v novom vydaní. Každý zo 135 receptov teraz obsahuje informácie o bodoch SmartPoints vynájdených programom Weight Watchers namiesto doterajších bodov ProPoints. Hoci je tento bodový systém založený aj na kalóriách, obsahuje aj ďalšie nutričné hodnoty, aby sa zabránilo príliš jednostrannej strave. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín majú málo inteligentných bodov, zatiaľ čo potraviny s veľkým obsahom cukru a nasýtených mastných kyselín ich majú porovnateľne veľa. Príkladný stravovací plán má 27 až 29 inteligentných bodov denne, čo pokrýva tri jedlá denne a jedno občerstvenie. Kuchárska kniha Weight Watchers ponúka v rámci receptov aj gradácie. Plnená zelenina môže stáť od jedného do troch Smartpointov, v závislosti od surovín.
Sladké SmartPoints
135 receptov sa týka polievok a dusených pokrmov, mäsových a rybích jedál, zemiakov, ryže a cestovín, zeleniny a šalátov, občerstvenia a nátierok a dokonca aj údajne zakázaných vecí, ako sú dezerty a koláče. Zaujímavosťou je, že sladkosti nie sú ani nevyhnutne najväčšími bombami typu smartpoint. Ananásový ryžový koláč so 6 bodmi Smartpoints, filé z lososa s pomerne tučným mäsom s ovocnou omáčkou alebo kastról z papriky a póru s 13 bodmi Smartpoint.
Recepty sú väčšinou prezentované na dvojstrane so zoznamom surovín, pracovnými krokmi, časovými informáciami a fotografiou hotového pokrmu. Príprava je zámerne jednoduchá. Varenie zriedka presahuje štyri kroky. Zdá sa však, že čas prípravy je splnený: Iba za päť minút sa napríklad ryža na varenie vloží do hrnca, filé z tresky sa opláchne, poklepká, osuší sa limetkovou šťavou a soľou, nasekajú sa kešu orechy, olúpaná a na kocky nakrájaná cibuľa a olúpaný a stlačený strúčik cesnaku. Ak to za tento čas zvládnete, zaručene spálite opäť toľko kalórií.
Záver: Kuchárska kniha Weight Watchers zobrazuje 135 vynikajúcich spôsobov, ako dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť. Skvelé nápady na recepty, ktoré môžu implementovať dokonca aj bežní smrteľníci, vás nútia vychutnať si celý program Weight Watchers. To samozrejme zahŕňa oveľa viac ako len správnu stravu. Weight Watchers znamená aj cvičenie a zbieranie ActivPoints. Koncept zahŕňa aj online alebo živé koučovanie. Pre začiatočníkov kniha stále ponúka veľmi dobrý prehľad o programe FeelGood pre Weight Weighters a ponúka aj vynikajúce jedlá, ktoré sa ľahko varia. Pozorovatelia aktívnych váh však zistia, že jediným rozdielom od vydania z roku 2012 je prechod z Pro na SmartPoints - obsah inak odporúčanej knihy je totožný.