TAKTO BY STE MALI PODPOROVAŤ A PODPOROVAŤ ZDRAVÉ STRAVOVANIE V PRÁCI

Jeseň zahŕňa projekty začaté v minulých rokoch a pre túto sezónu navrhujem veľkolepý mix, ktorý má mnoho výhod, medzi „Čo jete v kancelárii“ a „Varné dielne bez pridania cukru“

Od tohtoročnej jesene sa tieto dva projekty spájajú a sú väčšinou zamerané na spoločnosti zamerané na zdravie a pohodu zamestnancov. A ak sa ešte nesústredím, uvediem vám všetky dôvody, prečo je čas to urobiť.

Je to už dva a pol roka, čo povzbudzujem kastról na obed v kancelárii a zdravé rozhodnutia. 1 rok a pol, odkedy uvádzam recepty a jedálne lístky bez pridaného cukru. Sú to roky, keď sa mi podarilo zmeniť svet okolo seba a stále som stále prichádzal s novými nápadmi.

Certifikácia Technik výživy dokonale dokončil všetky tieto obrázky, ktoré som v priebehu času načrtol, a túžba zmeniť nesprávny výber potravín rastie zo dňa na deň.

Veľký dôraz kladiem na jedlo, je to pravda, čoraz viac sa zaujímam o túto tému pre seba, svoju rodinu, ale aj blízkych priateľov, ktorí čoraz viac menia svoje zvyky, a som čoraz viac šťastná.

Týmto výrokom asi potrápim veľa ľudí, ale väčšina nástrah je v jedle v reštaurácii, navyše pripraviť si chutný a zdravý obed priamo doma netrvá dlhšie ako 20 minút.

PREČO PODPOROVAŤ ZDRAVÉ STRAVOVANIE V ÚRADE?

Kľúčovým faktorom pre zdravie je dobre organizovaná strava

V dnešnej dobe, keď sa zdá, že voľného času je čoraz menej a pracovných povinností čoraz viac, štúdium zmien stravovacích návykov takmer neexistuje. Zvyšok voľného času zostáva ponúkaný rodine a priateľom.

Podpora vyváženej stravy v práci je viac než vítaná.

Na zaistenie efektivity práce je pre lepší tón a energiu po celý deň potrebné palivo. Presne toto palivo sa prijíma z potravy a zo správnych potravín, ktoré môžu dodávať energiu po celý deň.

Čím viac sa budete správne stravovať a trénovať zdravé stravovacie návyky, tým lepšie bude fungovať váš mozog a telo.

Čím viac informácií v práci dostanete a čím viac zmien nastane, tým ľahšie sa dajú zmeniť nevhodné návyky, ako napríklad:

vynechať obed
objednať fastfoodové menu

Aké sú výhody motivácie zamestnanca k zdravým stravovacím návykom?

1. Prevencia srdcových chorôb!

Zdravá výživa, ktorá obmedzuje potraviny s vysokým obsahom tukov a cukrov, zníži riziko srdcových chorôb. Konzumácia zdravých tukov, ktoré nájdete v potravinách, ako sú mandle alebo losos, môže pomôcť znížiť krvný tlak vašich zamestnancov a znížiť hladinu zlého cholesterolu.

2. Prevencia obezity a iných chorôb spojených s priberaním

Dobré domáce jedlo predchádza rôznym chronickým chorobám, ako je cukrovka, Alzheimerova choroba a obezita. Ak vaši zamestnanci jedia zdravo a majú vyvážené stravovacie návyky, môžu znížiť riziko týchto chorôb, ktoré bohužiaľ spôsobujú čoraz viac bolesti hlavy po celom svete.

3. Zvýšená energetická hladina!

Závraty, únava, nesústredenosť a zoznam pokračuje. Koľkokrát som o týchto podmienkach nepočul? Sú normálne, pokiaľ v strave neobsahujú vitamíny, minerály a dôležité makroživiny. Nedostatok týchto živín vedie k týmto stavom.

4. Udržiavanie duševného zdravia

Výskum ukázal, že zdravé a vyvážené stravovacie návyky súvisia s menším počtom depresií a úzkosti.

5. Silnejší imunitný systém

Kvalitné a kvalitné jedlo zvyšuje imunitný systém a pomáha znižovať počet nachladnutí a chrípky, ktoré sa šíria po celej kancelárii.

Ľudia trávia veľa času v práci alebo v záujme práce, čo znamená množstvo 3 jedál, ktoré by mali byť zabalené, vrátane hlavného jedla a dvoch pochutín, ktoré prídu v pravý čas presne vtedy, keď bude pasca automat na džús a čokoládu nástojčivo mrkne!

PRIORITA ZDRAVOTNEJ SPOLOČNOSTI PRE ZAMESTNANCOV

Výživná strava je nevyhnutná pre celkové zdravie, pohodu a úspech zamestnancov, takže spoločnosti by mali mať ako prioritu investovanie svojho času a zdrojov na zabezpečenie toho na pracovisku a do plánovania zdravia zamestnancov. Hlavná.

Zamestnanci, ktorí sa dobre stravujú, sú zamestnanci, ktorí sa cítia najlepšie, majú vyššiu energetickú hladinu a lepšiu náladu, zatiaľ čo úroveň stresu je nižšia a sú viac a viac produktívni vo svojej práci.

Ako to môžeš robiť?

Môj návrh je kuchársky workshop

Varenie je relaxačná aktivita, ale obzvlášť užitočné v každodennom živote
Vyvážená strava ovplyvňuje fyzickú aj psychickú stránku zamestnanca
Dozviete sa užitočné triky na organizáciu času a rozpočtu
Vyskúšajte nové recepty a suroviny
Nájdite alternatívy „nevinného“ chrápania v kancelárii
Precvičte si tímovú prácu alebo ducha konkurencieschopnosti pri zábavných činnostiach
Zbavte sa škodlivých návykov a nahraďte ich niektorými, ktoré sú pre vás dobré
Naučte sa jednoduché recepty, ktoré si môžete neskôr replikovať doma

* Môžete využiť osobné výživové poradenstvo

Workshop zameraný na varenie, ktorého cieľom je zmeniť stravovacie návyky, vám v praxi ukáže, aké ľahké je varenie zdravé, sýte a veľmi chutné. Naučíte sa, ako pripraviť jednoduché občerstvenie, ktoré môžete mať vždy po ruke, a všetky tieto zmeny urobíme počnúc nákupným zoznamom.

Vo varnej dielni pripravujeme 3 recepty ktoré si môžete vziať na druhý deň do kancelárie, a pretože chcem z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje návyky, dostanete 5 dní menu, aby ste mohli pokračovať sami a aby ste zistili, ako zmena začína jednoduchými vecami.

O tom, ako to bolo na kuchárskej dielni #Tucemanancilabirou dočítate sa viac TU, ale môžete sa pozrieť aj na ďalšie témy uvedené do praxe:

#PARTYSTARTERS alebo ako môžete mať skvelú párty na podpätkoch priamo v kuchyni 🙂

Môj návrh je vzájomne sa spoznať a zistiť, aké sú vaše potreby, a spoločne môžeme urobiť prvý krok pre ľudí vo vašej spoločnosti.

Neváhajte napísať na moju emailovú adresu:

Už sa neviem dočkať, až ťa stretnem 🙂

Čitateľské interakcie

Pripomienky

Tiež by ma zaujímali kuchárske dielne bez pridaného cukru, najmä preto, že asi za 2 mesiace sa musím po rodičovskej dovolenke vrátiť do práce a bol by som rád, keby ma toto zdravé šialenstvo varenia, ktoré ma už chvíľu chytilo, netrpelo kompromisy, akonáhle nado mnou prídu pracovné úlohy.
Uveďte, že som neznášal kuchyňu pred dieťaťom, ako aj po ňom, najmä keď som mal rozmarné a chamtivé dieťa, ktoré ma ešte viac odzbrojilo v mojej snahe variť.
Ale asi druhý mesiac mám chuť na varenie, ale snažím sa zháňať iba zdravé recepty, bez pridaného cukru a iných bazákov, takže takáto dielňa by bola v pohode.

Ahoj, Claudia! Ďakujeme za váš záujem o kuchárske workshopy a určite sa z blogu dozviete, kedy sa bude ďalší kuchársky workshop konať. Túto jeseň boli výhradne pre firmy, ale nevylučujem, že budú aj pre čitateľov 🙂
Som si istý, že až do workshopu varenia nájdete na blogu veľa receptov, ktoré vám pomôžu, a ľahko objavíte pôžitok z varenia. Aj keď sa zdá, že veľa z nich je sofistikovaných, vie, že sa dajú pripraviť veľmi ľahko, a budete prekvapení, koľko ich zvládnete uvariť za menej ako 60 minút. Očakávam od vás názory pri varení 🙂 Pekný deň prajem!

Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.

Hlavný bar

Vitajte!

Ja a môj názor na seba, skutočná výzva, ktorú by som mohol povedať, ale aj keď mi pomáha nájsť názor blízkych, s chválou, ale hlavne kritikou, poviem jednoduchými slovami, že som v súlade s týmto blogom, kreatívny, hravý a túžia objavovať stále nové veci, ale najmä písať o jedle a objavovať zdravé alternatívy. Čítaj viac