Takto často by ste sa mali pri chudnutí vážiť
Vedci z americkej Duke University chcú v štúdii zistiť, že ak sa vážite v určitom časovom intervale, chudnete oveľa rýchlejšie.
Denné váženie: toto vám pomôže pri chudnutí?
Podľa štúdie by ľudia, ktorí každý deň stoja na váhe, mali chudnúť oveľa rýchlejšie ako ostatní.
Štúdie sa zúčastnilo 47 žien a mužov s nadváhou. Boli vybavené špeciálnymi elektronickými váhami, ktoré zasielali výsledky váženia priamo výskumníkom. To vedcom umožnilo zistiť, ako často testované osoby stáli na váhe. Okrem toho by sa účastníci mali zdravo stravovať a športovať. Hodnotenie sa uskutočnilo po šiestich mesiacoch.
Výsledok: Účastníci, ktorí každý deň šliapli na váhu, schudli v priemere okolo 20 kíl. Tí, ktorí vážili nepravidelne, iba 7 kíl. To znamená, že tí, ktorí denne šliapali na váhu, stratili trikrát viac telesného tuku a hmotnosti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vedci sa domnievajú, že každodenné váženie povzbudzuje ľudí k rýchlejšej zmene správania, inými slovami k väčšiemu cvičeniu a zdravšiemu stravovaniu. Vedci teda automaticky chudnete rýchlejšie.
Oproti rýchlejšiemu chudnutiu existuje pri vážení špeciálny trik, ak si chcete zistiť svoju skutočnú váhu. Pretože potom by ste sa nemali vážiť denne, ale najlepšie v tento všedný deň.