Roboflex Aké potraviny konzumujeme, ak trpíme zápalovými ochoreniami
Potraviny „previnené“ zápalom
Potraviny, ktoré pomáhajú telu bojovať proti zápalom
Prehľad
Stále viac ľudí je postihnutých zápalovými ochoreniami. Navyše nimi je postihnutých čoraz viac mladých ľudí, najmä tých črevných. Zápalové ochorenia idú ruka v ruke s diétou a nie je žiadnym tajomstvom, že mladí ľudia majú čoraz neorganizovanejší životný štýl založený na nekontrolovanej strave.
V prípade zápalu potrebujeme silný imunitný systém, pretože zápal je spôsob, akým telo bojuje s chorobou. Správna strava bohatá na esenciálne mastné kyseliny môže pomôcť pri prevencii a zápalových účinkoch. Nesmieme zabudnúť ani na obilniny, ovocie alebo ryby, ktoré obsahujú antioxidanty a ďalšie prospešné látky.
Okrem jedla väčšina z nás v lekárňach užíva protizápalové lieky a Ibuprofen je asi najobľúbenejší. Avšak ibuprofén má prírodnú alternatívu bez vedľajších účinkov, ale s podobným účinkom, ktorú navrhli kanadskí špecialisti a ktorá sa nachádza ako účinná látka v prírodnom doplnku RoboFlex ™. Tento jedinečný vzorec sa nazýva I BUcell ™ s alfa a izo-alfa kyselinami, základnými bioaktívnymi zložkami, ktoré pomáhajú rýchlo zlepšiť (asi za 30 - 120 minút) nepohodlie chrbtice (krčná, hrudná, bedrová, jeho krížovej kosti) a chrbta, a tiež na úrovni ostatných kĺbov.
Potraviny „previnené“ zápalom
Existujú samozrejme potraviny, ktoré majú škodlivé účinky na organizmus a možno za ne vyčítať zápal. Na vrchole pódia sú prídavné látky v potravinách, všadeprítomné vo výrobkoch rýchleho občerstvenia. Jedná sa o druhy potravín, ktoré pokrývajú širokú škálu chorôb a od ktorých sa musíme zdržať najviac, bez ohľadu na to, či hovoríme o možnosti zápalu alebo iných ochorení.
Všeobecne platí, že pri potravinách, ktoré prechádzajú procesom rafinácie, sa môže vyvinúť zápal v najzraniteľnejších oblastiach tela. Je vhodné vyhnúť sa okrem rýchleho občerstvenia aj potravinám ako: biely cukor, biela múka, biele cestoviny, červené mäso, biela ryža.
Rovnako slnečnicový olej, arašidový olej, kukuričný olej a sójový olej obsahujú veľké množstvo kyseliny linolovej. Po konzumácii ju telo premení na kyselinu arachidónovú, ktorá podporuje zápal.
Pre organizmus schopný bojovať proti zápalom a predchádzať im, musíme sa vyhýbať strave s nízkym obsahom bielkovín a sacharidov.
Potraviny, ktoré pomáhajú telu bojovať proti zápalom
Protizápalovými priateľmi tela sú esenciálne mastné kyseliny, omega-3 a omega-6. Sú to celebrity v strave s protizápalovými účinkami. Odporúča sa konzumovať silné antioxidanty, potraviny bohaté na vlákninu alebo dokonca niektoré koreniny.
V zdravej výžive s protizápalovými vlastnosťami by nemali chýbať celozrnné ani sekané. Pretože sú bohaté na vlákninu, trávia sa pomalšie, čo pomáha udržiavať rovnováhu inzulínu v tele. S dôverou jedzte hnedú ryžu, ovos, quinou alebo perličkový jačmeň.
Vynechať by sa nemali ani ryby alebo morské plody, pretože obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Losos, treska, sardinky, pstruh alebo sleď sa dajú jesť s istotou niekoľkokrát týždenne. Extra panenský olivový olej je jedným z najbohatších olejov na antioxidanty. Môže sa konzumovať každý deň pri každom jedle. Rovnako ako ľanový olej obsahuje polyfenoly, ktoré zabraňujú zápalu.
Rovnako ako polyfenoly, aj tu sú bohatým zdrojom antioxidantov karotenoidy, ktoré sa nachádzajú v červenej kapuste, šalvii, rukole alebo mrkve. A aby sme celému menu trochu dochutili, pridáme korenie. Horúca paprika, škorica alebo bazalka majú známe protizápalové vlastnosti. Jedným z najsilnejších korení s týmito vlastnosťami je však kurkuma. Navyše sa hovorí, že zabíja rakovinové bunky.
Predtým, ako vám poviem „dobrú chuť do jedla“, pretože už cítime vôňu vyššie uvedeného korenia, nezabudnite, že v lekárňach existujú prírodné alternatívy k protizápalovým liekom.
A teraz dobré zdravie!
Články o RoboFlex ™
Šport je jednou z najviac odporúčaných aktivít pre zdravý život. Zlepšuje kardiovaskulárny systém, pomáha regulovať krvný tlak a samozrejme nám pomáha získavať a udržiavať harmonické telo. Hovorí sa však, že čo je veľmi zlé.
Horčík je minerál, ktorý má pre organizmus veľký význam. Pomáha nám v boji proti únave, úzkosti a stresu. Pomáha tiež uvoľniť svaly a zafixovať vápnik v kostiach. Zároveň znižuje hladinu cholesterolu, reguluje srdcovú frekvenciu a črevný priechod.
Zatiaľ čo športy ako plávanie alebo jazda na bicykli pomáhajú udržiavať zdravé kĺby, existujú aj také, ktoré môžu byť škodlivé. V Rumunsku sa počas športového tréningu stane približne 10% zranení.
V priebehu života prechádza telo rôznymi zmenami, najmä v závislosti od činností, ktoré vykonávame, a chrbtica je najviac postihnutou časťou tela. Aj keď sa to nezdá, časom, hlavne kvôli polohe, sa na jej úrovni môžu objaviť rôzne zmeny a bolesti.