Takto efektívny je trend tréningu Aerial Fitness - FIT FOR FUN
Nudilo vás v poslednej dobe cvičenie? Potom do tréningu vneste trochu farby a rozmanitosti, nechajte sa inšpirovať Cirque du Soleil a cíťte sa ako akrobat.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Nemusíte utekať s okoloidúcim cirkusom, aby ste si vyskúšali leteckú akrobaciu. Vždy vás zaujímalo, aké je to vznášať sa vzduchom na lanách?
Aerial Silk: Len lietanie je krajšie
Cvičenia inšpirované cirkusom sa tiež často nazývajú aerial fitness. Jeden z nich sa volá Aerial Silk - Hodváb sú hodvábne laná, v ktorých sa pohybujete.
Typická tréningová lekcia pre začiatočníkov začína zahrievacím programom a strečingom, až potom sa udrží na lane a prepracuje sa hore.
Ďalší krok: akrobacia! Toto cvičenie sa zameriava na celé telo a posilňuje jadro a celé jadro. Existujú aj silné abs.
Aerial Hoop: Poďme na prstene
Ďalšou možnosťou je cvičenie v ringu. Namiesto práce na pružnejších hodváboch zapnete, vo svojom krúžku a okolo neho, ktorý má veľkosť asi ako hula hoop.
Vaše jadro je obzvlášť náročné a posilnené. Rovnako ako v prípade Aerial Silks, aj tu ide o športový výkon na jednej strane a umelecký prejav na druhej strane.
Pre koho je cirkus fitnes?
Ak máte chuť na tanec a kreativitu - a voliteľne farebné legíny - a chcete náročný tréning, ktorý je možné zväčšiť pre celé telo, potom ste s Aerial Silk a Aerial Hoop na správnom mieste.
Pretože má určité podobnosti s prístrojovou gymnastikou, cirkusové tréningy často oslovujú skúsených gymnastov.
V cirkusovom cvičení zlepšíte svoju silu i kontrolu tela, zatiaľ čo elegantne a naoko bez námahy leziete po lanách a umelo sa necháte padať krok po kroku alebo robíte gymnastiku na kruhoch.
Ak trénujete pravidelne a ste dostatočne silní, môžete zostaviť malé kurzy.
Ak vás laná dráždia, ale cirkusové pohyby vás nelákajú, Aerial Yoga môže byť pre vás to pravé - takto vnášate do svojej jogovej praxe ďalší rozmer.