Takto funguje Blitz-Di; t
Niektoré kalórie aktivujú metabolizmus, iné ho spomalia. Ak chcete ľahko zhodiť kilá denne, využite teraz tieto znalosti!
Ráno:
Začnite deň mixom chrumkavej surovej zeleniny a plnkou vlákniny!
Aktívne raňajky:
5 reďkoviek a 1 stredne veľkú mrkvu nakrájajte na tenké plátky. 1 plátok celozrnného ražného chleba (45 g) natrieme 15 g krémového syra (0,2% tuku). Na vrch rozložíme mrkvu a reďkovky. Potom zjedzte 1 malé, chrumkavé jablko.
200 kcal, 3 g F, 36 g KH, 8 g E.
Občerstvenie
Z tohto zoznamu si môžete vybrať dve občerstvenie so 100 kcal denne. Všetky pracujú s vašimi žuvacími svalmi!
- 3 celozrnné sušienky
- 3 celozrnné sucháre
- 3 plátky celozrnných krekrov
- 1 tabuľka tmavej čokolády (25 g)
- 1 stredne veľké jablko (napr. Fuji)
- 1 stredne veľká hruška (napr. Abate)
- 300 g uhorky + 50 g horúceho salsového dipu
- 300 g mrkvy + 50 g horúceho dipu zo salsy
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.