Takto funguje medová diéta

Žiadna strava nikdy nechutila tak chutne

takto

Väčšina stravovacích konceptov nezahŕňa sladké jedlá. Cukor je predovšetkým považovaný za najväčší výkrm. Med je zjavne sladkou výnimkou. Pri lyžici medu denne by sa mal diétny efekt ešte vylepšiť. Med nám bráni v pokušení hrešiť na diéte a robí nás menej chuťou na sladké alebo tučné jedlá.

Štíhla s medom

Na rozdiel od bežného cukru je med telom absorbovaný pomalšie. Z tohto dôvodu trvá dodávka energie dlhšie. Napríklad je vhodné konzumovať med krátko pred alebo po športovom sedení, aby ste stabilizovali hladinu cukru a zlepšili výkon.

Vezmite lyžicu medu a zmiešajte ju s asi pol čajovou lyžičkou škorice. Túto medovú zmes môžete teraz podľa svojej chuti rozpustiť v studenom alebo teplom pohári vody. Med by nemal byť varený, aby si uchoval cenné prísady. U detí by sa malo znížiť množstvo medu a škorice. V prípade chorôb, ako je cukrovka, dôrazne neodporúčame používať lekársky predpis bez konzultácie s lekárom.

Zdravá sladkosť

Nahradenie cukru medom už môže mať zmysel. Aj keď tento má viac kalórií (okolo 21 oproti 16 na čajovú lyžičku), je tiež sladší. Vysoko kvalitný med obsahuje aj vitamíny, aminokyseliny a minerálne soli. Pôsobí tiež antibakteriálne a používa sa aj pri hojení rán. Aby ste mohli ťažiť zo zdravotných prínosov medu, mali by ste sa pri jeho kúpe spoľahnúť na kvalitu.