Takto funguje Stand Up Paddling EAT SMARTER
Vďaka novému trendovému športu „Stand Up Paddling“ (v skratke SUP) je svet surfovania naruby: Nikto už nepotrebuje vlny ani vietor - iba pádlo. Keď na ňom stojíte na surfovej doske, môžete si s ním ľahko pádlovať cestu vpred. Ale pádlovanie v stoji nie je nadšené iba pre surferov: je to rýchle učenie, zábava a je to tiež skvelý tréning celého tela. Dostatočný dôvod predstaviť vám trendový šport.
Obsah
- Takto funguje pádlovanie v stoji
- Postavte sa pádlovaním: relaxácia alebo cvičenie?
- Takto vzniklo Stand Up Paddling
Každý, kto stojí na surfovej doske, chce v skutočnosti jazdiť meter vysoké vlny. Teraz však môžete vidieť aj ľudí, ktorí stoja na surfoch na pokojných a zvlnených vodách - napríklad na vonkajšom Hamburgu v Hamburgu, v Mníchove pri Starnbergskom jazere alebo na berlínskom Müggelsee. Pri bližšom skúmaní však vyjde najavo: Títo surferi vlny nepotrebujú - majú so sebou veľké pádlo, ktoré im pomáha napredovať. Tento letný trendový šport, ktorý dobýva čoraz viac jazier a riek, sa volá Postavte sa pádlovaním.
Takto funguje pádlovanie v stoji
„Len to polož na surf a začni pádlovať“, tak si predstavuje pádlovanie v stoji. Ale aj keď sa Stand Up Paddling považuje za veľmi vhodný pre začiatočníkov a rýchlo sa učiaci, nie je to také ľahké. Najťažšie je stáť na kolísavej doske. Takto to funguje najlepšie: Najskôr si kľaknite na surfovú dosku a pri predklone sa chyťte pádlom oboma rukami. Potom stojte vždy po jednej nohe a pomaly narovnávajte. Držte pádlo pred sebou oboma rukami - to dáva rovnováhu.
Pádlujete vždy na jednej strane: Ak pádlujete vpravo, vaša pravá ruka chytí pádlo trochu nad stredom a ľavá ruka za rukoväť pádla. Pádlo by malo byť ponorené do vody čo najďalej pred telom a potom by malo byť v priamom smere stiahnuté späť. Asi po piatich úderoch pádlom sa zmení strana a ruky sa zmenia polohy. Dôležité: Sila by mala vychádzať z ramena a hornej časti tela - nie z dolnej časti paže.
Postavte sa pádlovaním: relaxácia alebo cvičenie?
Pádlovanie v stoji je tréning celého tela: pretože aby sa udržala rovnováha na doske, musí telo napnúť každý sval - aj keď chcete len pomaly kĺzať po vode a obdivovať prírodu. Ak vám tento idylický balančný tréning nestačí a ak si radšej zacvičíte, stačí pádlovať o niečo rýchlejšie. Potom sú ramená, chrbát a brucho trénované intenzívnejšie a zlepšuje sa vytrvalosť.
Takto vzniklo Stand Up Paddling
Tento trend, rovnako ako klasické surfovanie, pochádza z Havaja. Inštruktori surfovania dokázali rýchlejšie pádlovať od jedného študenta k druhému, keď im stáli na surfovej doske, aby im pomohli. Mali tiež lepší prehľad o svojich študentoch surfovania v stoji.
Profesionálni surferi používajú aj pádlo. Takto sa dostanete do vĺn rýchlejšie a ľahšie a môžete tam lepšie manévrovať so svojím surfovým prknom. (bór)