Ktoré jedlá spaľujú najmä veľa brušného tuku!
Veľmi často za mnou prídu priatelia alebo členovia rodiny, ale aj zainteresované strany a pýtajú sa: „Thomas, čo musím jesť, aby som spálil veľa brušného tuku?“
Myslel som si: „Ak jem určité jedlá, som svalnatý alebo štíhly!“ Nie je to však tak celkom pravda.
V tomto krátkom článku vám chcem prezradiť, prečo neexistujú potraviny, ktoré spaľujú obzvlášť vysoké množstvo tukov!
Mýtus o potravinách spaľujúcich tuky
Odpoveď na moju vyššie uvedenú otázku znie: „Môžete jesť Čokoľvek chcete a stále sa zbavujete brušného tuku. „
Áno, čítali ste to správne!
Môžete jesť Čokoľvek chcete. Neexistujú žiadne špeciálne alebo tajné jedlá spaľujúce tuky. Tiež neexistujú žiadne výrobky, ktoré by boli obzvlášť zdravé (viac o tom v inom článku) alebo ktoré by vám pomohli schudnúť.
To je samozrejme úplne v rozpore s všeobecnou vierou, ale je to pravda. Tiež by som vám rád vysvetlil, prečo:
Ako skutočne spaľovať brušný tuk
Ak som malicherný, potom by spaľovanie tukov bolo nesprávnym slovom. V skutočnosti by sa to malo nazývať „odbúravanie tukov“, pretože spaľovanie tukov prebieha v našom tele neustále. Pojem „spaľovanie tukov“ sa často používa ako synonymum pre odbúravanie tukov.
Cieľom zbaviť sa slaniny je odbúravanie tukov.
Strata tuku funguje super ľahko. Rád tento proces popíšem vizuálne pomocou nádrže na auto.
Nepríjemný tuk, ktorý máme na bruchu, nie je nič iné ako akumulovaná energia (nádrž na auto). Ak sa chcete zbaviť tejto energie (rozptýliť), musí sa uvoľniť (vyprázdniť nádrž).
Každý človek a telo každého človeka vyžaduje určité množstvo energie za deň (palivo). Príliš veľa jedla (príliš veľa jedla) vám môže spôsobiť, že budete tučný (nádrž pretečie).
Ak chcete odbúrať tuk, musíte jesť menej, ako naše telo skutočne potrebuje (vyprázdniť nádrž bez doplňovania paliva).
Keď naše telo prijíma menej potravinovej energie (t. J. Kilokalórií), ako skutočne potrebuje, využije uloženú energiu v našich milostných rúčkach na bruchu, nohách a zadku, aby kompenzovalo nedostatok energie. Chudneme (alebo dôjde k odbúravaniu tukov a zníženiu obvodu pása).
To znamená, že musíme iba odobrať trochu energie z nášho tela a ten využíva zásoby, teda brušný tuk. Je preto dôležité spotrebovať viac, ako pridávame. Podobne ako tank. Ak použijete viac ako nalejete, nádrž sa vyprázdni (t.j. tukové bunky).
Ťažko nezáleží na tom, čo jete. V prvom rade je rozhodujúce množstvo potravinovej energie, ktorú zjeme.
Schudnite s čokoládou
Často hľadím do začudovaných tvárí, keď tvrdím, že s čokoládou sa dá aj schudnúť. Áno, je to pravda, pretože pokiaľ s čokoládou spotrebujete menej energie, odbúravate tuk.
Každá potravina má určité množstvo energie. Táto energia sa dodáva v kcal a nachádza sa na väčšine obalov potravín. Ak viete, koľko energie vaše telo potrebuje, môžete tak ľahko a super ľahko stratiť brušný tuk.
Po všetky tie roky, v ktorých používam tento jednoduchý koncept, som jedol kebab, šunku, mastný syr, čokoládu a podobne a stále masívne redukoval tuk.
O 10 kg menej na váhe a o 10 cm menej na brucho za 10 týždňov nebolo nič neobvyklé, ale skôr pravidlo!
Turbína na odbúravanie tukov
V neposlednom rade nechcem skrývať skutočnosť, že niektoré potraviny sú vhodnejšie na odbúravanie tukov.
Každá potravina vyvoláva v tele určité reakcie, ktoré je možné vedome využiť na ešte rýchlejšie zbavenie sa brušného tuku.
Mnoho druhov ovocia patrí medzi „nebezpečné“ výrobky. Ovocie obsahuje veľa fruktózy, ktorá rovnako ako klasický cukor spôsobuje, že hladina cukru v tele, ktorá je vlastná telu, výrazne kolíše. To vedie k tomu, že rýchlo znova vyhladnete a nakoniec zjete viac, ako je potrebné (kľúčové slovo: preplnená nádrž).
Pripravil som pre vás video, v ktorom rozoberám ďalšie jedlá, ktoré môžu blokovať vaše spaľovanie tukov. Vyvarujte sa týmto a môžete si rozpustiť brušný tuk 🙂
S pozdravom a veľa šťastia
P.S .: Ak sa vám tento článok páčil, potom ho jednoducho zdieľajte so svojimi priateľmi alebo stlačte „páči sa mi to“ 🙂
Mala som brušný tuk, kým som neobjavila tento jednorazový tip