Takto funguje Tomato Di; t
Užívať si ako na dovolenke a schudnúť pri tom šesť kíl? Toto funguje! Tento odtučňovací plán skutočne naštartuje váš metabolizmus.
Jednoducho ideálne: Vďaka jedlám bohatým na životne dôležité látky a nízkym obsahom kalórií budete skutočne plní a stále chudnete. Dôvod: Paradajkové recepty sú kombinované s nízkotučnými rybami, kuracím mäsom, tvarohom, jogurtom a cmarom. Obsahujú bielkoviny znižujúce tuky. Paradajky sú tiež bohaté na prírodné spaľovače tukov: vitamín C, vitamín B1, B2, horčík a draslík. Ďalšou látkou, ktorá z paradajok robí ideálnu letnú stravu, je lykopén - červený pigment v paradajkách. Táto bioaktívna rastlinná látka z rodiny karotenoidov ničí nebezpečné voľné radikály a chráni pokožku pred slnečným žiarením.
Raňajky na výber
približne 250 kcal štíhlych hviezd: ✸✸
Broskyňové a malinové musli: 30 g ovsených vločiek zmiešajte večer so 4 polievkovými lyžicami minerálnej vody, nechajte ich vychladnúť. Nakrájajte 120 g broskýň. Zmiešajte spolu ovsené vločky, 150 g jogurtu (1% tuku), broskyne, 50 g malín a 1 čajovú lyžičku hrozienok.
Grapefruitové a banánové smoothie: Zmiešajte 1 nakrájaný banán, 150 ml grapefruitového džúsu a 100 ml cmaru.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Ovocný toast: Zmiešajte 60 g nízkotučného tvarohu a 1 čajovú lyžičku medu, rozotrite ho na 2 opečené celozrnné toasty, na vrch dajte 100 g nadrobno nakrájaných marhúľ, broskýň alebo melónov.
Občerstvenie na výber
približne 100 kcal štíhlych hviezd: ✸
Smotanový melónový smoothie: Zmiešajte 150 g nadrobno nakrájaného melónu, 100 ml cmaru a 1 lyžičku citrónovej šťavy.
Malinový jogurt: Zmiešajte 100 g jogurtu, 100 g malín a štipku škorice
200 g letného ovocia: Broskyne, marhule, bobule.