Takto je zdravé avokádo pre našu hormonálnu rovnováhu

13. marca 2018 - 15:04 hod.

Video: Málokto o tom premýšľa, keď jedáva avokádo

Avokádo je neuveriteľne populárne a mnoho ľudí ho pravidelne nachádza na raňajkových tanieroch alebo v šalátoch. V skutočnosti sú zdravšie, ako by vysoký obsah tuku naznačoval. Zrejme môžu uviesť naše hormóny do rovnováhy a predchádzať chorobám a nedostatkom.

Za posledné roky dostalo nenápadne vyzerajúce avokádo skutočný humbuk a stalo sa superpotravinou. Avokádový toast, avokádový smoothie, klasický guacamole - exotické ovocie miluje každý.

Čo mnohí nevedia: Avokádo obsahuje veľa prísad, ktoré v západnej strave chýbajú, ale mohli by pomôcť vyrovnať nedostatky a choroby.

Avokádo a hormóny

Avokádo obsahuje steroly, ktoré inhibujú absorpciu ženského hormónu estrogénu. Výsledok: Pravidelná konzumácia avokáda môže viesť k zvýšeniu hladiny progesterónu u žien a hladiny testosterónu u mužov. Avokádo je preto skvelou zbraňou proti všetkým chemikáliám podporujúcim estrogén, ktoré sa často používajú v obalových materiáloch a tiež existujú vo vzduchu vo forme výfukových plynov.

Avokádo pre zdravie

Štúdia z roku 2009 ukázala, že zdravé omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v avokáde zvrátia negatívny účinok zápalových proteínov u ľudí s nadváhou a diabetikov. Tiež sa to považuje za riziko pre avokádo cukrovka Znižuje sa typ 2 a túto chorobu by ste mohli liečiť aj avokádom. Pravidelná konzumácia avokáda môže tiež znížiť kardiovaskulárne choroby.

Ako vidíte, v skutočnosti existuje veľa dôvodov, prečo by ste si mali do svojej stravy pridať jedno alebo dve avokáda.

Ak máte záujem o ďalšie príspevky z oblastí lásky, túžby a partnerstva, jednoducho kliknite do nášho zoznamu videí.