Príjemné teplo v zime - Bodymed News
Obzvlášť v mokrom, studenom a sivom období - keď sa stáva svetlo neskoro ráno a skoro večer tma - túžime po teple a pohode.
Čo tak krátka prestávka vo vlastnej kúpeľni? Jednoducho vložte pár vonných sviečok a zapnite relaxačnú hudbu. 20-minútový kúpeľ pri teplote okolo 40 stupňov Celzia a stres z každodenného života odpadáva. Relaxačný kúpeľný účinok môžete vylepšiť levanduľou, ľubovníkom bodkovaným alebo citrónovým balzamom. Večer pred odpočinkom je obzvlášť prospešný kúpeľ, ktorý zmierňuje napätie a pôsobí vyrovnávajúco. Po kúpaní naneste hydratačný krém, ktorý zabráni vysušeniu pokožky.
Môžete tiež skutočne relaxovať v saune:
Fínska sauna
Typické je striedanie medzi „zahriatím a ochladením“. Vzduch v saune je suchý a veľmi horúci (80 až 100 stupňov Celzia). Voda na ochladenie je veľmi studená. Fínska sauna prečisťuje a detoxikuje organizmus a posilňuje imunitný systém.
Parná sauna
Teplota miestnosti sa parou zahreje na asi 37 až 60 stupňov Celzia. Parné sauny sa používajú na prevenciu chorôb a na stimuláciu metabolizmu. Telo je jemne detoxikované a dýchacie cesty uvoľnené. Pobyt v parnej saune tiež otvára póry a čistí pokožku.
Sanárium
Jedná sa o mimoriadne šetrný spôsob saunovania. Teplota sa pohybuje medzi 45 a 60 stupňami Celzia, s vlhkosťou vzduchu 40 až 60 percent. Sanárium sa často ponúka ako bylinková sauna (s bylinnými arómami) alebo ako euka sauna (s eukalyptovou arómou).
Doprajte si pravidelne veľmi osobné chvíle relaxácie a pohody
Obzvlášť sa odporúča aktívny relax, ako jóga, autogénny tréning - jednoducho všetko, čo je dobré pre vašu dušu.
Jóga: tisícročia stará indická filozofia. Cieľom je uviesť telo, dušu a ducha do súladu s duševnými a fyzickými cvičeniami.
Autogénny tréning: Táto relaxačná metóda je založená na sebapôsobení (autosugescii). Cieľom je hlboká relaxácia, rovnováha a pocit upokojenia.