Takto môžete stimulovať rast vlasov

4. 4. 2019, 8:56 | t-online, ms

Spôsob, akým si česáte vlasy, môže mať vplyv na ich rast. (Zdroj: Peržania/Getty Images)

Príliš veľa stresu, chrípky, nedostatku živín alebo výkyvov hormónov môže viesť k zvýšenému vypadávaniu vlasov. Postihnutí potom požadujú rýchly rast vlasov, aby im znovu získali plné vlasy. Tu sa dozviete, ako rýchlejšie vypučať vlasy.

prehľad

Fázy vlasového cyklu - ako funguje rast vlasov?

Vlasy sú nadržané nite a rovnako ako nechty na rukách i nohách na nohách nechtov pozostávajú hlavne z keratínu. Vlasová papila sa nachádza v strede vlasového folikulu. Odtiaľ sa tvoria vlasy. Vlasová papila je zásobovaná živinami prostredníctvom najmenších krvných ciev a používa ich na výrobu zrohovatených nití. Každý jeden vlas prechádza vlasovým cyklom. To sa deje individuálne a v závislosti od génov, hormónov a iných rastových faktorov. To znamená, že každý vlas prechádza svojim vlasovým cyklom v inom časovom okamihu.

Vlasový cyklus možno rozdeliť do nasledujúcich troch fáz: V Fáza rastu, tiež Anagénna fáza zvané, vlasy sú vyživované vlasovým korienkom a rastú. V tejto aktívnej fáze sa nachádza 85 až 90 percent všetkých vlasov. Môže trvať tri až sedem rokov. Počas tejto doby vlasy dorastú zhruba o 0,3 milimetra denne. Potom do toho idú vlasy Prechodná fáza, tiež Katagénna fáza, zavolal, o. V tomto prípade už vlasy nie sú zásobované živinami a vlasové korienky sú čoraz viac nadržané. V tomto stave sú asi jedno až tri percentá všetkých vlasov. Táto etapa však trvá iba asi tri týždne. Potom nasleduje Telogénna fáza, v ktorom vlasy spočívajú a potom sa zbavujú. Vlasy sú iba voľne ukotvené a vypadávajú pri umývaní alebo kefovaní. Telogénna fáza trvá asi dva až štyri mesiace. V tejto fáze je asi 12 až 15 percent vlasov.

Tieto domáce lieky stimulujú rast vlasov

Fotoséria so 4 obrázkami

Pretože každý vlas je v inej fáze vlasového cyklu, ale väčšina vlasov je v rastovej fáze, rastie ďalej. Priemerný rast vlasov za mesiac je okolo 1,2 centimetra.

(Zdroj: Getty Images)

Vypadávanie vlasov môže mať vážne príčiny

V skutočnosti existuje niekoľko faktorov, ktoré majú vplyv na rast vlasov. Za zvýšeným vypadávaním vlasov niekedy môžu byť dokonca vážne príčiny. Preto by sa malo vždy brať vážne a príčiny by sa mali prerokovať s lekárom. Ďalej vysvetľujeme, čo treba hľadať pri starostlivosti o vlasy, ktoré domáce lieky a diéty stimulujú rast vlasov a ako môže zdravie ovplyvňovať vlasy.

Tipy na starostlivosť o vlasy

Správna starostlivosť o vlasy je dôležitou požiadavkou na rast vlasov. Už pri výbere šampónu môžete urobiť pre svoju pokožku hlavy niečo dobré - pretože je citlivý a nemal by byť vystavený agresívnym prísadám. Aby ste nespomalili zdravý rast vlasov, mali by ste používať jemný šampón bez silikónov a alkoholových prísad. Pretože silikón je ako vrstva na pokožke hlavy. To znamená, že pokožka hlavy nemôže správne dýchať a je zásobovaná príliš malým množstvom kyslíka. Pokiaľ nepoužívate ošetrovacie prostriedky s obsahom silikónu, je vhodné si vlasy česať niekoľkokrát denne štetcom, aby sa vo vlasoch distribuoval prirodzený mastný film pokožky hlavy, a tak sa o ne staral. Najlepšie je na to kefa so štetinami z diviaka.

Aby sa zachovala prirodzená mastná vrstva na pokožke hlavy, nemali by sa vlasy umývať každý deň. Mali by ste sa tiež vyhnúť agresívnemu česaniu a úpravu vlasov za mokra, ako aj ich vyrovnávaniu alebo fénovaniu teplom. Štiepané, zlomené vlasy by sa mali pravidelne strihať, aby sa zabránilo ich lámaniu. Vyhnite sa tiež častému farbeniu vlasov a používaniu chemických vlasových prípravkov, ako sú laky a gély na vlasy. Tiež je vhodné spať na hodvábnom vankúši, pretože tak nezdrsní vlasy tak ako bavlnený vankúš.

Domáce lieky, ktoré stimulujú rast vlasov

Existuje niekoľko domácich liekov, ktoré údajne stimulujú rast vlasov. Na aktiváciu vlasových korienkov sa často používajú najmä žihľava, petržlen, šalvia a rozmarín, aby vlasy mohli rýchlejšie pučať. Za týmto účelom sa bylinky zriedia vodou na vývar a vmasírujú sa do pokožky hlavy. Pri pravidelnom týždennom používaní by malo dôjsť k zlepšeniu. O tejto problematike však neexistujú žiadne vedecké štúdie.

Ďalšie domáce lieky, ktoré podporujú rast vlasov, sú:

Výživa pre krásne, rýchlo rastúce vlasy

Zdravá strava bohatá na vitamíny má tiež pozitívny vplyv na rast vlasov. Nedostatok výživných látok naopak spôsobuje vypadávanie vlasov. Môže dôjsť k vypadávaniu vlasov, najmä v dôsledku nedostatku železa. Niektoré vitamíny a minerály naopak stimulujú rast vlasov. Toto zahŕňa:

Vitamíny skupiny B, najmä biotín
železo
zinok
meď
horčík
selén
Kyselina listová
Vitamín A, C, D a E.

Pretože vlasy pozostávajú prevažne z bielkovinového keratínu, je dôležité konzumovať dostatok potravín bohatých na bielkoviny. Rastlinné bielkoviny zo sóje, strukovín, zemiakov a obilia sú cennejšie ako živočíšne bielkoviny.

Potraviny, ktoré obsahujú spomínané vitamíny a živiny podporujúce rast vlasov, sú:

čerstvé ovocie
Zelenina (najmä zelená)
strukoviny
Orechy, jadrá a semená
ryby a morské plody
Ľanový, olivový, konopný olej
celozrnné výrobky
Vajcia a mliečne výrobky
chudé mäso z hydiny, hovädzieho mäsa alebo diviny

Každý, kto trpí nedostatkom výživných látok, by si to mal kompenzovať vhodnými prípravkami. To má tiež pozitívny vplyv na vlasy. Nezabudnite tiež vypiť aspoň 1,5 až 2 litre vody. Bylinkové čaje sú dobré aj pre zdravé vlasy. Hovorí sa najmä o zelenom čaji, ktorý je vďaka svojim zložkám schopný stimulovať rast vlasov. Keďže vlasy pozostávajú z troch percent omega-3 mastných kyselín, mali by ste ich skonzumovať dostatok. Zdravé mastné kyseliny nájdete v rybách, chia semienkach, vlašských orechoch alebo ľanových semienkach. Mnoho z týchto tukov obsahuje aj vitamín E, ktorý vlasové folikuly tiež potrebujú pre svoj rast.

Zdravotný stav ovplyvňuje rast vlasov

Veľa sa dá prečítať o zdraví z pokožky a vlasov. Ženy často trpia vypadávaním vlasov v dôsledku hormonálnych výkyvov počas tehotenstva, menopauzy alebo po zmene hormonálnej antikoncepcie. Na rast vlasov môžu mať negatívny vplyv aj ochorenia štítnej žľazy, nedostatok výživy a nadmerný stres.

Zbohom hlava vlasov:Keď vlasy hromadne vypadávajú
Silné a zdravé vlasy:Tipy a triky pre mužské vlasy
Silné vypadávanie vlasov:Príčiny, typy a liečba
Strata vlasov na hlave:Aké prostriedky skutočne pomáhajú pri vypadávaní vlasov?
Strach z vypadávania vlasov:Kedy vyhľadať lekára v prípade vypadávania vlasov
Príčiny vypadávania vlasov:Takto ovplyvňuje zdravie čriev vlasy
Čo ženy radia mužom:Mali by ste sa tomu vyhnúť v prípade vypadávania vlasov

Preto je dôležité venovať pozornosť telesným signálom a dodržiavať zdravý životný štýl. Vyvážená strava, pravidelné cvičenie a znižovanie stresu, ako aj zdržiavanie sa nikotínu a alkoholu tiež prispievajú k udržaniu zdravých a rastúcich vlasov.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.