Obezita u detí prebudenie - Ziarul Bacăului
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vyhlásila alarm nadváhy u detí takmer pred dvoma desaťročiami. Pokiaľ na začiatku mali najvyšší počet detí s nadváhou vysoko rozvinuté krajiny - USA, Francúzsko, Nemecko, neskôr sa týmto „morbídnym stavom“ „nakazili“ aj deti z menej rozvinutých krajín. Ako si sa sem dostal? Rozvoj konzumnej spoločnosti, množstvo reklám obsahujúcich kalorické bomby, ktoré môžu byť „ideálnym občerstvením“ pre vaše dieťa, rozmach technológie, ktorá drží dieťa pred počítačom, na úkor vonkajšieho pohybu a najmä nedostatočnej informovanosti, spolu s nedostatkom potravinového vzdelávania pri koreni tohto zdravotného problému.
Ako vieme, či má dieťa nadváhu? Rodinný lekár alebo pediatr váži a meria výšku dieťaťa počas klinických vyšetrení v rôznom veku a podľa niektorých vzorcov vám povie, či má dieťa normálnu hmotnosť alebo nie. V závislosti od nadváhy môžu mať deti nadváhu (kilogramy nižšie ako 10) a obezitu (kilogramy navyše viac ako 10 a viac).
Po narodení má dieťa tukové tkanivo približne. 10% -15% telesnej hmotnosti; v jednom roku, keď strojnásobí svoju pôrodnú hmotnosť, je tukové tkanivo približne. 25% - 30% telesnej hmotnosti, čo je dôvod, prečo je dieťa bacuľaté a bacuľaté. Počas nasledujúcich 5 rokov podiel tuku pravidelne klesá, keď dieťa začne chodiť, rastie a je menej tučné. Vo veku 6 rokov začne tukové tkanivo opäť rásť a nazýva sa to „skok tukom“, čo znamená, že tukové bunky rastú (tuk).
Kedy sa musíme báť? Keď sa tuk skočí pred 6 rokmi! Dávajte pozor na dievčatá, ktoré majú zvyčajne tukové tkanivo, ktoré predstavuje 25% telesnej hmotnosti, a hormonálna búrka počas puberty zvyšuje prírastok hmotnosti. Z tohto dôvodu musia rodičia v prvých rokoch života venovať pozornosť váhe svojich detí. Dieťa, ktoré skočí na tuk pred 6. rokom života, má zvýšené riziko obezity.
Obezita nie je smrteľná, ale okrem menej estetického hľadiska je spojená s chorobami, ako je cukrovka typu 2, hypertenzia, stukovatenie pečene, osteoartikulárne ochorenia chrbtice, panvy a nôh, depresia a vo viac ako 50% prípadov riziko úmrtia. v dospelosti predčasné, pretože orgány sa rýchlejšie opotrebúvajú.
Čo robiť? Ak geneticky nemôžeme zasiahnuť - pretože deti si nemôžu vybrať svojich rodičov -, môžeme zasiahnuť do stravy dieťaťa, do učenia sa zdravých stravovacích návykov: pokúsiť sa naučiť dieťa jesť v stanovených časoch; nejesť pred otvorenou televíziou (je dôležité zamerať sa na maškrtenie jedla a nie na televíznu reklamu); vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, salámy, mastného bravčového mäsa, polotovarov, hranoliek, taveného alebo roztierateľného syra (mimo police), cesta, foie gras, prebytočných cestovín, hotových sladkostí, chipsov, zmrzliny, kyslých štiav, biely chlieb.
Naučte svoje dieťa jesť čerstvé ovocie a zeleninu, jednoduché celozrnné výrobky (nesladené), oslaďte si ich sami medom, prírodným jogurtom s polovičným obsahom tuku, vajcami, domácim steakom, chudším mäsom a bez rastových hormónov (pokiaľ je to možné)., polotučné syry, celozrnné cestoviny, celozrnné pečivo, so semenami alebo domáce z celozrnnej múky, domáce koláče, domáci džús (voda, citrón, med); trénujte ho, aby pripravil stôl a položil stôl; zbalte to v škole, nedávajte mu zbalené peniaze, pretože neviete, čo to bude jesť; zapojte sa do škôlky alebo do Catter menu.
Povzbudzujte dieťa, aby neustále vykonávalo aktivity v prírode - chôdza, bicyklovanie, jazda na kolieskových korčuliach, korčuľovanie, lyžovanie, sánkovanie, volejbal, futbal atď.
Psychika dieťaťa s nadváhou je obzvlášť citlivá, náchylná na izoláciu, plachá, niekedy neodolateľná a môže mať vplyv na výkon školy.
Život dieťaťa s nadváhou je ťažký, ale aj rodiča, ktorý musí čeliť toľkým kulinárskym pokušeniam a viesť dieťa na ceste zdravých stravovacích návykov.
Vážení rodičia, ak ste si uvedomili, že „tučné a krásne“ dieťa nie je zdravé, znamená to, že ste vyhrali prvý boj vo vojne s detskou obezitou.