Takto sa Jennifer Hudson udržiava štíhla
Jennifer Hudson schudla asi 35 kíl - takto si udržuje svoju váhu!
Nielen obyčajní smrteľníci bojujú s problémami s váhou, pekná speváčka a herečka Jennifer Hudson kedysi vážila o 35 kíl viac. V roku 2010 začala na svojej postave efektívne pracovať. Rukoväte lásky po narodení ich syna v roku 2009 boli jasne viditeľné a museli ísť. Koniec koncov, v tomto odbore sa nepočíta iba vzhľad, ale aj vzhľad. Na pláne bolo päť tréningových jednotiek týždenne. S pomocou Weight Watchers sa naučila prehodnotiť svoj postoj k strave. Ale nebolo to vždy ľahké.
Príspevok zdieľaný Jennifer Hudson (@iamjhud) 30. apríla 2016 o 13:33
Sedem rokov ideálnej hmotnosti
Jennifer Hudson je od svojej zmeny tvaru vytrvalá. Namiesto obávaného jojo efektu môže zabodovať štíhlou líniou. Tvrdí, že to dokáže bez dôkladného tréningu. Herečka skôr dbá na svoj výživový plán. Ak sa nechá zlákať, použije neobvyklú metódu: "Prehadzujem palacinky cez celú izbu. Nenechám sa tým znepokojiť jedlom!"
Jennifer Hudson venuje veľkú pozornosť tomu, čo sa jej dostáva do tela. Obzvlášť dôležitá je veľkosť porcií. Aj keď herečka intenzívne necvičí, cez deň je veľmi aktívna.
Príspevok zdieľaný Jennifer Hudson (@iamjhud) 22. októbra 2016 o 4:08 hod
Stravovacie návyky Jennifer Hudson
Herečka začína deň jogurtovo-ovocnou kombináciou, vaječným pokrmom alebo raňajkovým burritom. Aj keď to bude mať stres, nemal by cez deň chýbať obed. Morčací sendvič, šalát s grilovaným kuracím mäsom alebo krevetami radi skončia na tanieri. Aby ste unikli chute medzi nimi, musíte si dať občerstvenie ako zelerové tyčinky, popcorn s nízkym obsahom soli a nízkym obsahom tuku, jablko alebo lyžicu arašidového masla. Ale povolený je tiež kúsok čokolády, grécky jogurt, granola a chai latte. Pokiaľ budete mať porcie malé, nič nie je tabu. Na večeru je v ponuke často sushi, krevety, dusená zelenina alebo domáce tacos. A pre potešenie sú čokoládové sušienky každú chvíľu povolené.
Príspevok zdieľaný Jennifer Hudson (@iamjhud) 12. septembra 2015 o 14:48