Takto sa môžete na dovolenke držať svojho jedálnička

Počas vianočného obdobia ste zvyčajne doma s priateľmi a príbuznými - a všade je jedlo. To vám pomôže odolať.

takto

Pomôžte všade okrem kuchyne
Keď si pripravujete jedlo, okusujete častejšie. Vezmite si ďalšie povinnosti, ako je upratovanie, prestieranie, príprava a podávanie nápojov, hranie sa s pochôdzkarom - všetko, čo nemá nič spoločné s jedením.

Zaujmite vedenie v činnostiach
Navrhnite činnosti, ktoré nesúvisia s jedlom. Či už je to prechádzka, hra na Scrabble alebo pexeso alebo výroba vianočných ozdôb - mala by sa ich zúčastniť celá rodina.

Siahnite po fľaši s vodou
Najmä vtedy, keď sú tam prevažne kalorické nápoje a podáva sa alkohol.

Majte pripravené nízkoenergetické občerstvenie
Surová zelenina z mrkvy, zeleru, papriky alebo uhorky zastaví hlad. Takto sa ľahšie vyhnete podstatným jedlám, ktoré torpédujú váš jedálniček

Prosím odíď
Vyberte sa na prechádzku, najlepšie s deťmi. Zamestnávajú vás a odvádzajú pozornosť.