Takto sa naša pokožka s vekom mení (a týchto 5 prírodných liekov; láska k prírode.)
Koža má zvyčajne elastické spojivové tkanivo, ktoré je okrem iného tvorené kyselinou hyalurónovou. Je to látka, ktorá dokáže na seba viazať veľa vody a dodáva pleti jej pevnosť. Rovnako ako v mnohých iných prípadoch, produkcia tejto látky v tele postupne klesá. Z čisto medicínskeho hľadiska sa to začína v mladom veku, iba 25 rokov. U väčšiny ľudí sa však prvé viditeľné príznaky starnutia objavia až po dosiahnutí veku 40 rokov. Od 50. roku života sa na rukách a predlaktiach objavujú prvé hlbšie vrásky a takzvané starecké škvrny, ktoré sa v medicíne nazývajú aj purpura senilis.
Všeobecne sa dá povedať, že starnutie pleti prebieha u mužov a žien trochu odlišne. Pretože muži majú tendenciu mať o niečo hrubšiu pokožku, majú tendenciu vykazovať väčšie a hlbšie jednotlivé vrásky, zatiaľ čo ženy so svojou tendenčne tenšou pokožkou majú oveľa menšie vrásky. Ale teraz najskôr k faktorom, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu:
# 1 Vnútorné vplyvy
Obaja sú prirodzene zodpovední za vnútorné, fyzické vplyvy. S pribúdajúcim vekom telo jednoducho nedokáže držať krok s produkciou buniek. Ovplyvňuje to svaly, a preto sú starší ľudia postupne slabší a nepohyblivejší, ale aj vlasy, ktoré postupne zošedivejú alebo zosvetlejú, a tiež pokožka, ktorá stráca svoju obvyklú pevnosť, pružnosť a vlhkosť. Niektorí ľudia zo žartu tvrdia, že o starnutí sa všeobecne vie, že je „nevyliečiteľné“, ale môžete aspoň s čistým svedomím povedať, že starnutie, a teda aj vrásky, je úplne prirodzený proces, o ktorom si v skutočnosti nemyslíte. musieť myslieť vo veľkom.
# 2 Vonkajšie vplyvy
Vonkajšie vplyvy majú na starnutie pokožky rovnaký vplyv ako vnútorné. Jedným z faktorov, ktoré tu treba spomenúť, ak nie hlavným, je UV svetlo. Čím viac je tvár vystavená slnečnému žiareniu, tým viac UV žiarenia ovplyvňuje kožné bunky, ktoré sú ním poškodené. Ďalším dôležitým zdrojom je oxidačný stres na kožné bunky. Môže to byť spôsobené mnohými faktormi, od toxínov v životnom prostredí až po nesprávnu stravu, ale hlavne stresom, nedostatkom spánku, nezdravým životným štýlom a konzumáciou cigariet a alkoholu.
# 3 Stres na pokožke
Ďalším dôležitým zdrojom vrások na pokožke je čisto mechanické namáhanie pokožky spôsobené pohybom. To platí najmä pre tvár, a preto sa napríklad v kozmetickej chirurgii rozlišuje medzi gravitačnými a výrazovými líniami. Príkladom takýchto výrazových línií sú obzvlášť bežné vrásky v kútikoch očí, ktoré sa ľudovo nazývajú aj „vranové nohy“. Ak tieto vzniknú z častých úsmevov a smiechu, ťažko sa na ne bude pozerať ako na príťaž, že?
Ako vidíte, starnutie pokožky je čiastočne záležitosť, s ktorou sa musíme všetci vyrovnať, a ktorá je nielen prirodzená, ale možno ju celkovo vnímať pozitívne. V určitom okamihu vy a ženy už nemáte broskyňovú pokožku a okrem toho vrásky s vašim vekom svedčia aj o vašich skúsenostiach a v prípade „vraních nôh“ života, v ktorom ste sa veľa nasmiali.
Aj keď sme už spomenuli kozmetickú chirurgiu, mali by sme zdôrazniť, že je nielen mimoriadne drahá, ale aj obmedzená svojimi zdrojmi. Navyše, niektoré z ich postupov, ako napríklad ošetrenie botoxom, skutočne redukujú vrásky, ale tiež spôsobujú, že vaša tvár je rigidná a bez emócií. Toto je riešenie, ktoré skôr neodporúčame. Obmedzenie výrazových línií vedomou pokerovou tvárou a zanedbávanie smiechu skutočne nestojí za tých pár vrások.
# 1 Nevystavujte sa silnému UV žiareniu
Stále však máte v ruke množstvo faktorov. V každom prípade to je jednoznačne prípad najväčšieho hlavného faktora, ultrafialového žiarenia. V závislosti od typu pokožky ste viac-menej ohrození: ak je vaša pokožka veľmi ľahká a ľahko sa spálite, UV žiarenie má všeobecne veľmi silný vplyv na starnutie pokožky. Naopak, ak je vaša pokožka skôr tmavá, znamená to, že ste menej ohrození UV žiarením a často to tiež ukazuje, že tmavšia pokožka s vekom skutočne vytvára menej vrások. Ale či už ste svetlejší typ pleti alebo máte mierne tmavšiu farbu pleti, najdôležitejšou zásadou vždy je: chráňte svoju pokožku, najmä tvár, pred slnečným žiarením, ak prikladáte dôležitosť prevencii starnutia pokožky.
Napríklad každé spálenie od slnka neskôr spôsobí hlbšie vrásky. Častejšie a intenzívnejšie popáleniny od slnka môžu viesť k zhoršeniu. Takzvaná rakovina bielej kože je jedným z nich a je to jeden z najbežnejších typov rakoviny. Na rozdiel od známejšieho takzvaného čierneho karcinómu kože, ktorý sa prejavuje čiernymi škvrnami na koži, často nie je také ľahké ho rozpoznať.
V takom prípade, ak je to možné, nanášajte každý deň krém, ktorý chráni pred UV svetlom, čím vyšší je slnečný ochranný faktor, tým je pokožka ľahšia. V lete to zvyčajne myslíte automaticky, ale aj v zime a hlavne na horách na lyžiarskej dovolenke sa vám môže vyplatiť veľkorysá ochrana pred slnkom, pretože UV svetlo odrážané od snehu môže často spôsobiť ešte horšie spálenie ako po opaľovaní Pláž.
# 2 Nekúpte sa príliš dlho na slnku
Pokiaľ ide o opaľovanie, dostali sme sa k ďalšiemu bodu: opaľovanie je z hľadiska starnutia pokožky menej vhodné. Ak máte pochybnosti, je lepšie niekedy ísť na tienisté miesto, a to až na to, že čoraz prudšie letné slnko so sebou prináša aj úplne iné nebezpečenstvá, ako sú úpaly a dehydratácia. To isté platí aj pre umelý zimný variant, teda solárium. V našich končinách je opaľovanie stále považované za určitý ideál krásy, ale také ideály sú vždy vysoko subjektívne a determinované spoločenskými, kultúrnymi a inými okolnosťami. Čo z toho urobíte, je samozrejme na vás!
# 3 Zdravý životný štýl
To, čo škodí všeobecnému zdraviu, zvyčajne nie je zrovna pozitívne pre vzhľad pokožky a veľmi často sa to na nej prejaví. Už sme spomenuli zvyčajných podozrivých, ktorí sa objavujú takmer vo všetkých našich článkoch, a existuje iba jedna stratégia na ich neutralizáciu: zdravá a vyvážená strava s množstvom ovocia a zeleniny, veľa spánku a vyhýbanie sa stresu, primeraný šport a fyzická aktivita, vzdanie sa tabaku, alkoholu a omamných látok. Nič z toho nie je pre vás nové, ale ani v tejto veci to nemôžeme dosť často opakovať.
# 4 Poskytovanie tela správnym výživným látkam
Z výživných látok podporujúcich činnosť pokožky treba spomenúť najmä vitamín C, ktorý je antioxidantom a pomáha tak chrániť bunky pred oxidačným stresom. Vitamín C tiež podporuje normálnu tvorbu kolagénu pre normálnu funkciu pokožky. Môžete podporiť vlastnú produkciu kyseliny hyalurónovej alebo hyaluronanu v tele tým, že ho užívate vo forme prípravku.
# 5 Pite vodu
Voda je navyše neuveriteľne dôležitá pre pevnosť pokožky. Preto by ste sa mali v každom prípade ubezpečiť, že máte dostatok čistej vody. Opäť platí pravidlo: Telesná hmotnosť v kg x 0,03 a výsledok v litroch vody (alebo nesladeného ovocia a bylinného čaju) je vaša všeobecná denná dávka, ešte viac v horúčave, chorobe a fyzickej námahe.
Vo všeobecnosti platí, že pokiaľ ide o vrásky na pleti, ukazuje sa, že skutočná krása prichádza do značnej miery zvnútra. To však neznamená, že správna starostlivosť o pokožku nemôže mať určitý význam.
Všeobecne sa dá povedať, že starnutiu pokožky sa dá do istej miery predísť, ale existujúce starnutie pokožky už nie je možné, alebo aspoň v menšej miere, zvrátiť. To je niečo, čo chceme zdôrazniť vo všetkých našich tipoch. Z tohto prísľubu žije niekoľko výrobcov rôznych krémov a iných predmetov, ale je treba si ich vychutnať s určitou opatrnosťou.
Ako hlavný princíp sme už spomenuli dôslednú ochranu pred slnkom. Je dokázané, že UV ochrana je najlepším prostriedkom proti starnutiu v okolí a čím skôr začnete, tým lepšie.
Príliš horúce sprchy a kúpele iba zbytočne vylúhujú pokožku a jej vlhkosť, spôsobujú začervenanie a je preto potrebné sa im vyhnúť. Vlažná voda je zvyčajne rovnako príjemná a studená voda je stále najlepším osviežením, na aké si spomeniete, najmä na tvári.
Aby ste zabránili vysušeniu pokožky, mali by ste sa po umytí vždy natrieť krémom, niekedy v zime častejšie. S pribúdajúcim vekom pokožka vlastne stráca schopnosť udržiavať si vlhkosť a na rozdiel od vrások to nie je čisto kozmetický problém. Suchá, šupinatá pokožka je náchylná na svrbenie a je tiež náchylnejšia na kožné choroby. Huby môžu ľahšie preniknúť do pokožky bez potrebného ochranného olejového filmu. Mimochodom, krém, ktorý používate, nemusí byť nevyhnutne drahý, ale je vhodné používať varianty s niekoľkými potenciálne dráždivými vonnými látkami a farbivami.
Názory na líčenie sa líšia. V každom prípade môže podporiť dehydratáciu a starnutie pokožky, minimálne ak ho používate nesprávne a nadmerne: nezabudnite sa vždy nalíčiť pred nalíčením a líčiť striedmo. Okrem toho by ste sa určite mali večer odlíčiť znova a každú chvíľu si možno dať deň voľna.
Pre pánov tvorstva je pri holení najlepšie holiť sa po sprchovaní, pretože to uľahčuje holenie a vyhnete sa podráždeniu a porezaniu pokožky, ktoré majú na starnutie pokožky iba negatívny vplyv. Pokiaľ ide o vodu po holení, uprednostňujú sa mierne, výživné a bez vône varianty pred alkoholovými, a teda dráždivými.
Starnutie pokožky nie je úplne nevyhnutné, ale nie je to ani nezmeniteľný osud. Ako vidíte, je celkom možné niečo urobiť so vzhľadom vašej pokožky a pomôcť vám môžu aj veľmi jednoduché metódy. Ako ste videli, tajomstvá dlhotrvajúcej a zdravo vyzerajúcej pokožky sú do veľkej miery rovnaké ako v dlhom a zdravom živote. Vaša vonkajšia škrupina v konečnom dôsledku nedokáže viac, ako odrážať to, čo sa deje za ňou. Ale veľa z toho máte v rukách. A keď je to hotové, starostlivosť o pleť je väčšinou otázkou formy. Zostaňte zdraví, so svojou pokožkou a vlasmi!
Dobrý deň,
má niekto skúsenosť s tým, či sa dá „ružovka“ potlačiť pomocou jedného alebo viacerých doplnkov výživy?