Takto sa to dá vydržať doma počas karantény - 3. časť
V tretej časti našej série si ukážeme jednoduché triky a spôsoby, ako sa jednoducho cítiť lepšie. Naše tipy vám pomôžu zostať fit a posilniť váš imunitný systém. Využite nerušený čas doma a urobte pre seba niečo dobré. Ukážeme vám, ako môžete zdravo rozšíriť svoj denný režim!
Udržujte sa v kondícii
Aby ste sa udržali doma v kondícii, nepotrebujete svoje vlastné fitnescentrum. Cvičenie a tréningové jednotky môžete vykonávať vo vlastnej obývacej izbe bez väčšieho priestoru alebo ďalších pomôcok. Ak vás len zaujíma, čo by ste mohli urobiť, mali by ste si pozrieť niektorý z video kurzov na tomto kanáli: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitFitness/ - aj tu nájdu úplní začiatočníci pokyny a cvičenia, ktoré môžete jemne použiť Uveďte tému. Ak si chcete oddýchnuť po tréningu alebo si len vyčistiť hlavu, môžete si vyskúšať jogu. Na internete tiež existuje veľká pomoc, napríklad tieto videá: https://www.madymorrison.com/videos
Vitamíny - to všetko je v zmesi
Ak chcete pre seba urobiť niečo dobré, mali by ste jesť vedome a spoliehať sa na potraviny bohaté na vitamíny. Nie každé jedlo obsahuje rovnaké vitamíny; ukážeme vám, čo by ste do jedálnička mali určite zahrnúť, aby ste zabezpečili vyváženú stravu.