Takto sa z teba stáva vychudnutá sučka
Autori vyjadrujú drzými slovami nemilosrdné pravidlá, bez ktorých sa z nikoho ťažko nestane „štíhla žena“. A tam musíte prejsť:
Zdravý = chudý, nezdravý = tuk
Kim a Rory hovoria, že ak chcete schudnúť, musíte žiť zdravo. Zdravé = chudé. Nezdravé = tučné. Najprv sa teda musíte vzdať svojich nerestí. Takže: prestaňte fajčiť, alkohol, cukor, tuky a kávu.
Cigarety sú pre porazených
Fajčenie je tabu. Kim a Rory odmietajú prijať chromé výhovorky. Hovoria: výhovorky typu „Ak prestanem fajčiť, priberiem“ neplatia. To už nikto nepočuje. Cigarety sú neochladenou relikviou z 80. rokov a úplne prepadnutou drogou. Zničia vám metabolizmus a chuťové poháriky.
Pije iba „slečna Piggy“
Ak nechcete vyzerať ako „slečna Piggy“, mali by ste sa vyhýbať alkoholu - povolené je iba organické víno s mierou. Kim a Rory: Pivo je pre tupých, ale nie pre „chudé mrchy“. Pivo vás robí tučným, nafúknutým a nafúknutým. Alkoholické nápoje zvyšujú hladinu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku a narúšajú trávenie. Takže to je koniec!
Vyvarujte sa „tekutého satana“
Limonáda je tekutý diabol. Kim a Rory hovoria: V limonáde nie je nič, čo by sa malo dostať do vášho tela. Množstvo cukru v sódach je všetko, len nie tenké. A: diétna sóda je ešte horšia! Sladidlo aspartam bolo obviňované z niektorých závažných chorôb, ako je artritída, fibromyalgia, Alzheimerova choroba, roztrúsená skleróza a cukrovka.
Aby ste schudli, musíte vypiť najmenej dva litre vody denne - a tá by nemala byť v limonáde, ale čistá. Používa sa na vyplavovanie toxínov z potravy z tela a na udržanie chodu trávenia.
Káva nie je heroín
Autori taktiež nemajú sympatie k závislým od kofeínu. Ak chcete schudnúť, musíte sa zaobísť bez kávy. Pick-me-up je extrémne vysoký obsah kyselín, čo spôsobuje, že telo produkuje tukové bunky na ochranu orgánov pred kyselinou. Okamžite to teda odstavte - mali by ste byť schopní to urobiť, pretože káva nie je heroín - a namiesto toho piť na raňajky organický bylinkový čaj.
A teraz k jedlu
Môžete jesť čokoľvek - ak je to zelenina, ovocie, obilie, tofu alebo celozrnná ryža, teda vegetariánske jedlá.
raňajky
„Skinny Bitches“ pijú na raňajky šálku organického bylinného čaju a jedia iba vtedy, keď pocítia hlad. A potom najradšej iba ovocie.
Ak nemôžete jesť iba ovocie, môžete jesť aj ovsené vločky, ovsené otruby, musli, údené tofu, ryžové mlieko, sójové nápoje, sójový jogurt, sójové mlieko, tofu párky alebo celozrnné kukuričné lupienky.
Obed
„Chudá sučka“ obeduje iba vtedy, keď je hladná ako medveď, a to zaručuje, že už strávila raňajky. V perfektnom svete „Skinny Bitch“ sa obed skladá z organického listového šalátu s rôznymi druhmi surovej zeleniny, píšu Kim a Rory. Povolené sú však aj všetky druhy zeleniny, vegánske pečivo, arašidy, zeleninové hamburgery, vegetariánske chilli alebo sójové placky.
Večera
Pre „Skinny Bitch“ je čas na večeru, iba keď je skutočne hladná. A večer sa stravuje tiež vegánsky. Napríklad zeleninové rezance, zeleninové tortellini, pšeničný rezeň, ryžové rezance, vegánsky gyros alebo vegánske hamburgery.
Povolené občerstvenie
Medzi tým získa „Skinny Bitch“ čerstvú energiu s sorbetmi bez mliečnych výrobkov, špaldovými praclíkmi, sójovou zmrzlinou, ryžovými koláčmi s čokoládovou a lieskovoorieškovou náplňou alebo organickými krekry, pretože sú povolené najmenšie hriechy!
Naplánujte si svoj jedálniček s mozgami
Aby „nespôsoboval nebezpečné výživové nedostatky v tele“, je dôležité, aby „chudá sučka“ plánovala svoju stravu s mozgami. Kim a Rory odporúčajú denné plánovanie vyváženého a rozmanitého jedálnička, aby ste sa uistili, že ste zjedli zo všetkého trochu. Takže ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, sója a napríklad strukoviny.
Napríklad značka na chudnutie „Skinny Bitch“ môže vyzerať takto:
Raňajky: Mango, banán, kivi a sójový jogurt.
Obedovať: Špenátový šalát s nastrúhanou mrkvou, nakrájanými mandľami, červenou cibuľou, čerstvým cesnakom, na kocky nakrájaným tofu a sezamovým olejom.
Večera: Cestoviny s cuketou, paradajkami, cesnakom, čerstvou petržlenovou vňaťou, píniovými orieškami a olivovým olejom.
Čítať
Pripomienky
Vitajte v našej komunite! Prichádzajúce príspevky sú skontrolované a potom zverejnené. Venujte pozornosť dodržiavaniu našich Netiketa a Podmienky. Je k dispozícii aj pre podrobné diskusie fórum krone.at na likvidáciu.
Príspevky používateľov nemusia nevyhnutne odrážať názor prevádzkovateľa/redakčného tímu alebo spoločnosti Krone Multimedia (KMM). V tomto zmysle sa redaktori/prevádzkovatelia dištancujú od obsahu tohto diskusného fóra. KMM si osobitne vyhradzuje právo porušiť príslušné zákony, morálku alebo Netiketa vymazať rozporuplné príspevky alebo povesť KMM, ktoré sú v rozpore s príspevkami, vymáhať príslušné škody voči príslušnému používateľovi, používať údaje používateľa na účely trestného stíhania a zobrazovať príspevky týkajúce sa trestného práva (pozri tiež Podmienky).