Takto správne prečistíte svoje telo
Ak chcete urobiť pre svoje telo niečo skutočne dobré, môžete to urobiť detoxikáciou. Cieľom čistenia je vyplaviť a zbaviť sa odpadových produktov a toxínov, ktoré sa v tele hromadili v priebehu času.
Rôzne druhy čaju pomáhajú telu pri detoxikácii. (Foto: duskbabe/Depositphotos)
Obsah
Eliminujte toxíny a opäť sa cítite dobre
Všetko, čo sa počas metabolizmu nedá úplne zužitkovať, sa vylučuje alebo ukladá v tele. Kedy Troska bude Odpadové výrobky označuje, ktoré sa nevylučovali, a tak zbytočne zaťažujú organizmus.
Tiež Znečisťujúce látky alebo toxíny z životného prostredia, požité vzduchom, pitnou vodou a nesprávnym jedlom sa môžu počas liečby zlikvidovať.
Väčšina ľudí pri tom zhodí pár kíl, takže na detoxikáciu sa dá niekedy pozerať ako na nejaký druh stravy.
Napriek tomu zvyčajne nejde o redukciu hmotnosti. Namiesto toho je o tom detox, Odhodenie štrku a Zbavte telo nezdravých toxínov. Takto sa opäť vytvára optimálna fyzická a psychická pohoda.
1. Zdržte sa nezdravých vecí
Mnoho ľudí si vyberá jar na očistenie, prečistenie a odkyslenie tela zvnútra. Takže sa opäť cítite príjemne ľahko a môžete začať letný čas aj o pár kíl menej. Na detoxikačnú kúru by ste mali väčšinou asi tyzden byť plánované. Tento časový rámec je však dosť flexibilný a dá sa prispôsobiť konkrétnym potrebám.
Najdôležitejšia časť liečby je zapnutá vzdať sa nezdravých stimulantov. Aj keď je telo detoxikujúce a odkyslené, určite by ste nemali konzumovať alkohol, nikotín alebo kávu. Ostatné látky, ktoré nie sú pre telo prospešné (aspoň v príliš veľkých množstvách), ako je cukor alebo tučné mäso, by sa nemali jesť pri čistení.
2. Pite dosť
Aby ste mohli trosky dobre vypláchnuť, mali by ste rozhodne piť dosť. Minimálne tri litre tekutiny denne sa väčšinou odporúčajú počas detoxikácie. Samozrejme to nesmú byť nealkoholické nápoje s cukrom, ale naopak voda, nesladené čaje, Zeleninový vývar alebo prírodné Ovocné šťavy bez cukru.
Na detoxikáciu pomáhajú rôzne druhy čaju
Pri detoxikácii sú obzvlášť užitočné žihľavový čaj alebo čaj z púpavy. Ostatné tiež horké bylinkové čaje môže pomôcť telu uvoľniť odpadové látky. Dobre sa hodia čaje s bodliakom, palinou a artičokom alebo so špeciálnymi čajovými zmesami.
Čierny čaj by naopak mal Nie pretože obsahuje kofeín. Harmančekový čaj je tiež známejší pre oslabenie črevného pohybu, preto by sa mu malo zabrániť.
3. Jedzte veľa ovocia a zeleniny
Hlavné položky v ponuke sú počas detoxikácie veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Tieto potraviny tiež obsahujú veľa vody, ktorú teraz telo urgentne potrebuje. Ale predovšetkým jednu poskytujú dostatočný prísun vitamínov a príjem cenných minerálov.
Celkovo by malo byť počas tejto doby stále jedlo obmedzené. Je pravda, že počas detoxikácie sa nikto nemusí úplne zaobísť bez tuhej stravy. Ale napríklad jedlá s vysokým obsahom tuku s množstvom mäsa a ťažkými omáčkami sú tabu.
Na uvoľnenie a upokojenie sa používa aj detox. (Foto: bvb1981/Depositphotos)
4. Čistenie pomocou základných produktov
Ak chcete, vaše telo môže byť zvláštne Základný prášok a základné nápoje podpora pri detoxikácii. Početné rastlinné granule, tablety a kvapky sú ponúkané tiež špeciálne na detoxikáciu, ktorá by mala pomôcť aj pri detoxikačnej kúre.
Alkalické kúpele môže tiež pomôcť odkysliť organizmus. Toto je určené na elimináciu odpadových produktov a kyselín cez pokožku.
Jemné masáže štetcom tento proces podporujú a stimulujú odkyslenie pomocou lymfatických ciev.
5. Ľahký pohyb
Pre úspešný detox je nevyhnutné aj veľa pohybu. Metabolizmus skutočne začne plynúť a odpadové látky a toxíny sa môžu vyplavovať ešte lepšie. Ľahké cvičenie je však dostatočné.
Rýchla chôdza, uvoľnená jazda na bicykli, plávanie alebo severská chôdza sú ideálne na športovanie bez toho, aby ste sa príliš vyčerpali. Pohyb tiež zaisťuje, že Stimulovaný krvný obeh a energetický systém je aktivovaný. Týmto spôsobom možno ďalej pokročiť v degradácii trosky.
Počas pohybu by ste teraz mali piť viac ako zvyčajne. Aj keď nepociťujete smäd, mali by ste počas procesu čistenia siahnuť hlavne po fľaši s vodou.
Očista hrubého čreva u špecialistu
Ak chcete svoje telo ešte intenzívnejšie oslobodiť od odpadových látok a toxínov, môžete tento proces podporiť očistením hrubého čreva. A Hydro-Colon Therapy (alebo klystír) môže urobiť lekár.
Najmä hrubé črevo je očistené od odpadových látok a toxínov. To sa deje oveľa rýchlejšie klystírom ako bežnými stolicami, čo znamená, že toxíny v čreve pretrvávajú menej.
Relaxujte a načerpajte novú energiu
V ideálnom prípade sa očistná kúra nepoužíva iba na to, aby priniesla telu niečo dobré, ale aj na upokojenie, relaxáciu a psychické nabitie energie. Pokiaľ je to možné, počas detoxikácie by nemali robiť normálne Každodenné aktivity bude sledovaný. Kto možno dovolenka dokáže zabrať, využije čas na odpočinok a na zbavenie sa každodenného stresu.
Meditácia, autogénny tréning alebo jóga môžu ďalej očistiť myseľ aj telo. V lepšom prípade môžete po očistení fyzicky a psychicky upratať a začať odznova s novou energiou.
Tu je niekoľko pokynov na detoxikačnú jogu. Tieto cvičenia sú určené na stimuláciu detoxikačných orgánov: