Takto zhodíte 3 kilogramy predtým, ako vyrazíte na more, iba za 5 dní

Chcete vyzerať plavky, keď idete k moru, senzačne? Tu je diéta, pomocou ktorej môžete získať späť svoju postavu.

predtým

Na to, aby ste schudli 3 kg za týždeň, stačí deň detoxikácie plus ďalšie 4 dni zdravej výživy a 5 minút genoflexie ráno.

Na dosiahnutie požadovaného úspechu nemusíte dodržiavať drakonickú stravu, v ktorej konzumujete iba hlávkový šalát a pijete čistú vodu s citrónom, stačí postupovať podľa pokynov uvedených nižšie, ktoré zaručujú vyváženú stravu vytvorenú na spaľovanie tukov.

Tu je plán, pomocou ktorého môžete schudnúť 3 - 4 kg za týždeň. Každý deň, počas štyroch dní, jedzte iba to, čo je uvedené nižšie:

Raňajky:

  • 1 krajec chleba,
  • 10g masla
  • 120g jogurtu
  • 1 ovocie

  • 150g šalát
  • 150 g grilovaného kurčaťa alebo ryby
  • 300 g dusenej zeleniny (zelené fazuľky, mrkva, zemiaky)
  • 1 ovocie