Takto zhodíte kilo pri spánku

Doktorka obezity na lekárskej fakulte Bostonskej univerzity Caroline Apovian tvrdí, že vymyslela stravu, vďaka ktorej stratíte cez noc takmer 1 kilogram.

Diéta vám môže pomôcť schudnúť viac ako 4 kilogramy za pouhých 6 dní a je založená na vysokej konzumácii bielkovín, ovocia a zeleniny a tajomstvom jej fungovania by bol vlastne spánok.

Vyššie spomenutý lekár tvrdí, že prvú noc diéty môžete schudnúť až 900 gramov a ďalších šesť dní môžete schudnúť viac ako 4 kilogramy.

Zdá sa, že počas spánku telo vylučuje hormóny chuti do jedla, z ktorých jeden, respektíve leptín, kontroluje hladovanie jedla. Preto čím viac spíte, tým menšia je vaša chuť do jedla kvôli tomu, že sa leptín počas spánku vylučuje viac. Ak málo spíte, vylučuje sa prevažne ďalší hormón chuti do jedla, konkrétne grelín, ktorý sa vylučuje viac, keď je telo aktívne, čo stimuluje chuť do jedla.

Takto funguje diéta, vďaka ktorej stratíte takmer 1 kilogram za noc

Prvý deň diéty konzumuje iba vodu a bielkovinové koktaily a ovocie. Proteínový koktail je vyrobený z 3 vajec, banánu a ovsených vločiek a 400 ml mlieka.

---