Takto získate veľa zdravých rokov života

Vedci z Harvardovej univerzity chceli vedieť, či môže zdravý životný štýl konkrétne chrániť pred typickými chorobami súvisiacimi s vekom. Výsledok dvoch rozsiahlych dlhodobých štúdií, ktorý bol teraz zverejnený v British Medical Journal, môže tento údaj dokonca uviesť do rokov pre mužov a ženy.

rokov

Je o tom známe pravidelný pohyb a zdravá strava Majú vplyv na náš vek. Ako informuje vedomostný časopis scinexx, vyvážený životný štýl v strednom veku má jasný vplyv na zdravie v starobe.

Prihláste sa na odber bulletinu fM 'INSIDE' priamo tu!

Polia označené hviezdičkou (*) musia byť vyplnené. Údaje, ktoré poskytnete, nebudú poskytnuté tretím stranám. Sledovanie anonymných odkazov vykonávame na štatistické účely.

Určenie kurzu v stredných rokoch

Kto má okolo 50 rokov a ty sám vyživovaný zdravo, pravidelne do Šport ide, nefajčí a vyvarujte sa nadváhy, priemerne ochorie až neskôr z chorôb kardiovaskulárneho systému, cukrovky alebo rakoviny spojených s vekom. To bol výsledok dvoch dlhodobých štúdií v rámci Yangping Li na Harvardovej univerzite.

Sledujte nás na Facebook, Instagram, YouTube a Twitter
A
už nikdy nepremeškajte RIADENIE fitnes SPRÁVY alebo VIDEÁ!

Fit až o 10 rokov dlhšie

Muži priberajú v priemere 7,6 roka, ženy ešte o 10 zdravších rokov. Štúdia ukazuje, že stále pomáha iba vo veku od 40 do 60 rokov zdravý životný štýl otoč sa. Ženy, ktoré majú 50 rokov aktívny život začal zarábať 34 rokov bez chronických chorôb a podobne viac života, Nezdraví súčasníci ochoreli v priemere o desať rokov skôr.

Nové zameranie výskumu

Väčšina štúdií skúma, do akej miery a zdravý životný štýl predlžuje životnosť. Súčasná štúdia sa konkrétne týkala umožnenia mnohých rokov bez chorôb v starobe prostredníctvom vyváženého životného štýlu v polovici života.

Štruktúra dlhodobého štúdia

Yanping Li a jeho tím z Harvardovej univerzity vyhodnotili údaje z cca 70 000 žien a okolo 40 000 mužov viac ako 20 rokov podľa piatich faktorov: fajčenie, BMI, strava, konzumácia alkoholu a denné cvičenie. Kritériá zdravého životného štýlu boli: zákaz fajčenia, málo alkoholu, 30 minút cvičenia denne a BMI pod 25.

Bolo požiadané o zdravie testovaných osôb, najmä pokiaľ ide o choroby súvisiace s vekom cukrovky, rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Li a jeho tím sa preto zasadzujú za vládou podporované zdravotné programy, viac vzdelávania, zákaz fajčenia a lepšie pokyny pre zdravé potraviny.