Takže tam; V Nestlé Nutrition Studio je to príjemná prestávka
Zdravé stravovanie v škole
Okrem energie na učenie by nemali chýbať vitamíny, minerály a ďalšie cenné živiny - vyvážená strava je kľúčová! Druhé raňajky v škole by mali obsahovať jedlá ako napr B. jogurt (napríklad Nestlé LC1), ovocie a surová zelenina alebo celozrnné pečivo. Po tomto druhu občerstvenia sa vaše dieťa vráti do triedy s pocitom osvieženia a sily. Vyvážené občerstvenie na prestávku tiež zaručuje, že na obed nebudete príliš hladní.
A teraz to bude pokračovať so skutočne vynikajúcimi sendvičmi - poďme na to!
Recepty na sendviče s pep
Vaše deti nemajú rady občerstvenie? Ochuťte školské sendviče - chrumkavou zeleninou, ako sú uhorky, mrkva, cherry paradajky alebo šalát, a čerstvým ovocím, ako sú hrozno, jablká alebo hrušky. Podľa sezóny môžete pridať aj jahody alebo mandarínky. Príklady sendvičov, ktoré zaručene budú obľúbené u detí, nájdete tu:
| Chlebíčky | Myšlienka receptu |
| Veľké občerstvenie | Na celozrnnú žemľu natrieme tenkú vrstvu margarínu alebo masla a položíme list šalátu, plátok syra a plátok morčacích pŕs, napr. B. HERTA morčacie prsia Finesse, ako aj dva tenké plátky uhorky a plátok paradajky medzi polovicami žemle. |
| Skladacia manžeta "králik" | Na krajec celozrnného chleba natrieme krémový syr a na krémový syr dáme malú strúhanú mrkvu. Chlieb rozpolte, preložte ho a pevne stlačte. |
| Chutný sendvič | Na dva krajce zmiešaného chleba natrieme tenkú vrstvu margarínu alebo masla. Na jeden z chlebov položte plátok maslového syra. Odstráňte viečko a jadro červenej papriky a umyte ju. Necháme sušiť na kuchynskej utierke. Potom nakrájajte papriky na veľké krúžky a rozložte ich na druhú polovicu chleba. Zložte obe tabule k sebe. Sendvič je pripravený! |
Žiadna slušná prestávka bez pitia - teraz si objasňujeme, prečo je pitie v škole také dôležité.
Pochod s vodou - nezabudnite sa napiť!
Niekoľko dní bez tuhej stravy si naše telo poradí pomerne dobre. Bez vody však nič nefunguje! Výkon v prvom rade predovšetkým poklesne. Doprajte svojim deťom dostatok nápojov do školy. Ideálna je sýtená alebo nesýtená voda, nesladené ovocné alebo bylinkové čaje alebo džúsy (1 diel džúsu a 3 diely vody). Mnoho školských kioskov predáva aj školské mlieko ─ skvelá alternatíva nielen pre zlých jedákov.
Hádka o sladkosti? Spoznajte vynikajúce alternatívy k čokoláde & Co.!
Sladké jedlo v škole?
Deti si počas prestávky veľmi rady papajú sladkosti. Uistite sa však, že vaše dieťa si na sladkých veciach užíva s mierou, najlepšie nie každý deň. Pretože sušienky, čokoláda a sladkosti obsahujú veľa cukru a z. Niekedy tiež tuk, ale ťažko nejaké dôležité živiny. Lepšie sa hodí čerstvé ovocie, sušené ovocie, ovocné plátky, müsli tyčinka alebo celozrnný chlieb s džemom. Môžete si tiež prečítať, koľko sladkostí je „povolených“ za deň v Platz für Glücks.