Talianske veže z baklažánu - Všetko o chudnutí

Baklažány sú hviezdnou zeleninou tohto mesiaca. Preto vám dnes chcem ponúknuť recept, ktorý ich obsahuje, tak akurát na večeru: talianske baklažánové veže.

Tu je príklad, ako si vyrobiť výdatné diétne jedlo doma s iba 209 kalóriami.

Jedna porcia obsahuje: 209 kalórií, 24,8 g sacharidov, 10,3 g bielkovín, 10 g tukov, 12,8 g vlákniny

Suroviny na 2 porcie

• Čerstvý baklažán (400 g)
• Syr Mozzarella so 16% tuku (50 g)
• Čerstvé paradajky (300 g)
• Parmezán (20 g)
• Olivový olej (10 ml/2 čajové lyžičky)

Korenie (voliteľné): Soľ, Oregano (10 g), Limetková šťava

Spôsob prípravy

1. Baklažány sa nakrájajú na 0,5 cm hrubé plátky, osolia sa a mierne vymastia olivovým olejom.
2. Paradajky a mozzarella sú nakrájané na tenké plátky.
3. Vežičky sa tvoria striedaním plátkov baklažánu, paradajok a mozzarelly a posypané parmezánom.
4. Vložíme do rúry na 200 ° C na 15 minút, potom podávame horúce posypané limetkovou šťavou.

Recept na taliansku baklažánovú vežu je len jedným príkladom z knihy KiloStop Saved Recipe Book. To je ideálne pre ľudí, ktorí jedia večer a myslím si, že tento zvyk je hlavným dôvodom, prečo sa im nedarí schudnúť.

Kniha je špeciálne navrhnutá tak, aby vám každá porcia dopriala sýtosť, aby ste nebojovali s pocitom hladu až na druhý deň.

A dávam vám tip: kniha je opäť na sklade a teraz je v predaji. Môžete si ho objednať za špeciálnu cenu tu:

---