Tancujte fit Vďaka týmto tancom budete štíhli JEDTE CHYTREJŠIE

tancujte

Schudnite s taktom: Tanec je zábavný a trénuje telo. EAT SMARTER vám povie, ktoré tance vám skutočne vyhovujú. Stačí vyskúšať jeden z týchto troch tancov!

Jeden, dva, hojdací krok: S týmito tanečnými krokmi sa nielen elegantne vznášate nad parketami, ale aj v smere svojej vysnívanej postavy. Pretože tanec, či už klasické tango, discofox alebo aeróbny tanec v posilňovni, vás udržuje skutočne fit. Rytmický pohyb rozbehne kardiovaskulárny systém, spáli veľa kalórií (pozri nižšie) a trénuje svaly. Štúdium tanečných krokov alebo choreografie tiež trénuje koordináciu. Ďalšia výhoda: Môžete tancovať sami, s partnerom alebo v skupine. Aby ste mali pozitívny vplyv, mali by ste tancovať aspoň pol hodiny raz týždenne.

Tancujte fit - s párovým tancom

Od mladosti ste nevideli tanečnú školu zvnútra? Rovnako tak ich je veľa. Tanec pre dvoch je dvakrát taká zábava. Od klasických valčíkov cez divoký rokenrol až po ohnivé tango - pre každého je tu niečo. 30 minút spálite 160 kalórií.

Zatancujte si - so Zumbou

Pocit disko v posilňovni: Zumba trend je teraz masovým pohybom. Tisíce fanúšikov tancujú po Nemecku na juhoamerické zvuky. Začiatočníci môžu cvičiť aj s DVD doma. 30 minút spálite 200 kalórií.

Tancujte fit - brušným tancom

Názov brušný tanec v skutočnosti úplne nevyhovuje orientálnemu tancu. Pretože celá horná časť tela a dokonca aj nohy sú precvičené. Ďalšia výhoda: pohyby sú ľahké na kĺboch. 30 minút spálite 250 kalórií.