Tanec má veľa zdravotných výhod
Tanec dáva mozgu zabrať
Napadlo by ti to? Tanec stimuluje mozog a znižuje riziko deficitov súvisiacich s vekom. Najnovší výskum k tomu dáva tri dôvody: Rytmické pohyby zvyšujú prietok krvi do sivých buniek. V štúdii o príčinách Alzheimerovej choroby a iných psychických problémoch bol tanec jedinou fyzickou aktivitou, ktorá prospievala mozgu, popri čítaní, hraní kariet alebo hre na hudobnom nástroji spomedzi jedenástich voľnočasových aktivít. Sociálny aspekt priaznivo ovplyvňuje stres, depresiu alebo osamelosť. A nakoniec, tanec je založený na memorovaní krokov a vyžaduje koordináciu s partnerom - všetky psychické problémy, ktoré dostávajú mozog do chodu.
Tanec chráni srdce
Fenomenálne účinky na srdce, svaly a pohybové orgány sú menej prekvapivé. Americká spoločnosť odborníkov na srdce, pľúca a krvné cievy prisahá, že táto vzrušujúca činnosť znižuje riziko srdcových chorôb. Je to hlavne kvôli normalizácii vysokého krvného tlaku. Pozitívne ovplyvňuje aj postupné znižovanie hmotnosti, ktoré nie je stresujúce. Ďalším plusom je, že priaznivci tanečného športu sú odmenení väčším zdravím kostí v oblasti bedier a nôh.
Tanec zlepšuje pohybový aparát
Mayo Clinic nájdená v 21-ročnej štúdii: Tanec zvyšuje energetický výdaj, zlepšuje silu a trénuje napätie a koordináciu svalov. Tiež motorika, mobilita a schopnosť rovnováhy - dôležité, aby ste sa vyhli pádom! - bude podporované. Pre tvar je tanec typom silového tréningu. To posilňuje kostnú látku. Nepomerne prospieva najmä často zanedbávaná horná časť tela. Niektoré tance zahŕňajú dlhé kroky dozadu. Pritom používame svaly, o ktorých väčšina z nás ani nevie, že existujú. Pretože pohyby z bokov alebo v oblasti panvového dna sú úplne odlišné od behania po bloku alebo od cvičenia na bežeckom páse.
V tejto súvislosti stojí za zmienku: Vytrvalostní tanečníci spaľujú viac tukových buniek ako plavci alebo cyklisti. Aj jemný švih vyžaduje od organizmu energiu za 235 kalórií za hodinu. Zodpovedajúce hodnoty napríklad pre foxtrot alebo brušné tance sú 235 a 380, zatiaľ čo aerobik s 540 kalóriami a viac zodpovedá vysokému fyzickému výkonu.
Muzikoterapia
Za triumf muzikoterapie vďačíme novým poznatkom o sile hudby pre myseľ a telo - a to aj bez pohybu. Vedecké štúdie analyzovali vplyvy Beethovenovej deviatej, klasickej indickej raga hudby, rapu Red Hot Chili Peppers, Vivaldiho „Four Seasons“ a techna. Čím rýchlejší je rytmus, tým silnejší je dych a srdcový rytmus. To viedlo k stimulácii a animácii. Jemné kropenie vytvára relaxáciu a upokojenie.
Žiadny ľudia sa nezaobídu bez tanca. Historici majú podozrenie, že to platilo aj o praveku. Indické jaskynné maľby zobrazujúce radový tanec pochádzajú z roku 5 000 pred n. Hinduizmus uctieval jedno z jeho najdôležitejších božstiev Šivu ako boha tanca. Rituálne tance predstavovali smrť a znovuzrodenie.
Prevádzkovatelia tanečných škôl často zažijú, že tanec sprevádza štart do novej fázy života.
Citát: „Niektorí prichádzajú do štúdia v stave hlbokej depresie alebo po rozvode. Majú sa radi - a šťastne po chvíli vidíme veľký rozdiel. ““