Tanec nám robí šťastné a štíhle valčíky; Spol

Rock 'n' Roll a Tango sú vyložene zabijakmi kalórií. Pozor: Držte sa od alkoholu a tučného občerstvenia

Tanečné šou vyvolávajú v televízii senzáciu a plesová sezóna je už v plnom prúde. Hostia tanečných akcií sú šťastní: Pretože odborníci hovoria, že valčeky, chachacha a jive robia ľudí zdravými a šťastnými. A mimochodom, tiež sa spaľuje veľa kalórií. Ale pozor: Pozor na alkohol a kalorické občerstvenie, ktoré sa zvyčajne podáva na guľkách. Mohli by im prekážať dokonalá postava.

šťastné

Rytmický pohyb je skutočným zabijakom kalórií. Hodina valčíka spáli 300 až 400 kalórií, hodina tanga 400 až 500 kalórií a hodina rock 'n' roll dokonca 500 až 600 kalórií, hovorí prevádzkovateľ tanečného hotela v tirolskom Reith im Alpbachtal Hans Rieser. Pri tanci sú namáhané všetky svaly na tele, ale tanečník to nepovažuje za namáhavé.

Tanec namiesto fitnescentra
Vďaka intenzívnemu cvičeniu si môžete dokonca ušetriť návštevu fitnescentra. Cvičia sa brušné, chrbtové a nožné svaly, zatiaľ čo krčné a krčné svaly sú uvoľnené. Tanec nie je dobrý iba pre srdce a krvný obeh. Získate tiež lepšie držanie tela, je presvedčený Rieser. Je to ideálny spôsob pohybu, najmä pre starších ľudí, tvrdí odborník na tanec. Výhoda: máte menej chorôb bedrového kĺbu a lepší krvný obeh.

Drž sa ďalej od alkoholu a klobás
Ale ak sa chcete aj po niekoľkonásobnej návšteve tanečných akcií hodiť do svojich spoločenských šiat alebo frakov, mali by ste mať ruky vzdialené od kalorických bômb s alkoholom alebo ľahkým občerstvením, ako sú párky a krevetový kokteil. Je lepšie si pred festivalom vychutnať ľahké jedlo, napríklad morčacie prsia s ryžou a zeleninou. Toto sa praktizuje aj v tirolskom Tanzhoteli. „V prvom rade si ľudia v bufete s pochúťkami dajú ľahké jedlá a potom si zatancujú,“ hovorí Rieser. Jeho hostia do týždňa schudnú tri až 15 kilogramov.

Hormóny šťastia
Ale nielen vaše telo vám poďakuje: Boogie a foxtrot tiež znižujú stres. „Môžu za to hormóny šťastia, takzvané endorfíny, ktoré sa tvoria pri tanci,“ uviedol Rieser. (apa/červená)