TANEC, TERAPIA S FYZIKÁLNYMI, PSYCHOLOGICKÝMI A SOCIÁLNYMI VÝHODAMI Moldavsko Suverana

TANEC, TERAPIA S FYZIKÁLNYMI, PSYCHOLOGICKÝMI A SOCIÁLNYMI VÝHODAMI

Tanec kombinuje pohyb a hudbu s komunikáciou tým najpríjemnejším spôsobom, prináša dobrú náladu a zdravie. V dnešnej dobe je tanec jedným z najlepších spôsobov, ako odbúrať emócie, eliminovať stres, schudnúť, ale tiež zlepšiť komunikáciu medzi partnermi. Tanečná terapia vytvára harmóniu medzi emóciami tela a mysle.

psychologickými

Pohybom zvyšujete schopnosť vyjadrovať svoje pocity a nápady a môžete ľahšie nadviazať medziľudské vzťahy. Tanec navyše dodáva energiu celému telu a odblokuje napätie nahromadené vo svaloch nesprávnym držaním tela alebo dokonca nervovým napätím.

V procese chudnutia pomáha prakticky akýkoľvek druh tanca, pretože zahŕňa pohyby, ktoré spúšťajú niekoľko skupín svalov súčasne. Preto tí, ktorí milujú tanec a dokonca túto vášeň praktizujú, sú vždy flexibilnejší. Pri tanci sa spotrebúva stres tela a svaly sa uvoľňujú.

Existujú dokonca aj techniky tanečnej meditácie, pretože špecialisti si všimli, že pohyb v rytme hudby vyrovnáva psychiku a eliminuje nahromadené emočné napätie. Tanec tak prináša dobrú vôľu a úspešne bojuje s duševnými poruchami, ako sú depresie alebo úzkosti. Trakcia a svalový tlak počas tanca nielen pomáhajú dosiahnuť dobrý svalový tonus, ale tiež posilňujú kosti a dokonca zabraňujú osteoporóze. Pre deti tanec pomáha pri raste kostí a svalov, predchádza chorobám chrbtice, ako je skolióza, a pomáha harmonickému rastu a vývoju dieťaťa.

Tanec, rovnako ako iné druhy pohybu alebo športu, má schopnosť spomaliť proces starnutia. Znižuje organický a duševný stres.

Tanec je dobrým kardiovaskulárnym ochrancom, a to jednak účinkami pohybu na cievy a srdce, jednak elimináciou psychického napätia, ktoré nás môže ovplyvňovať. Počas tanca sa tlkot srdca mierne zvyšuje, cirkulácia sa zintenzívňuje, zosilňuje sa okysličenie tela a zlepšuje sa kardiovaskulárny tonus. Na rozdiel od iných výkonnostných športov tanec nevedie včas k patologickým zmenám v cievach a/alebo srdci, napríklad k hypertrofii srdcových svalov, čo je jeden z najbežnejších problémov spôsobených výkonnostnými športmi vrátane futbalu.