Tanečná terapia - tanec ako forma vyjadrenia emócií MIRABESQUE
Väčšina ľudí si pod pojmom tanečná terapia nevie veľa predstaviť. Väčšinou sa začnú usmievať, pretože ich napadne zábavná skupinová aktivita.
Tanečná a pohybová terapia je forma terapie, pri ktorej sa pohyb využíva na podporu ľudí v ich emočnej, kognitívnej, fyzickej a sociálnej integrácii. Tanečná terapia je prospešná pre fyzické aj duševné zdravie a je možné ju použiť na znižovanie stresu, prevenciu chorôb a zvládanie stresu. Fyzická zložka terapie navyše poskytuje zvýšenú svalovú silu, koordináciu, mobilitu a zníženie svalového napätia. Tanečnú/pohybovú terapiu je možné použiť pre všetky vekové skupiny a pre jednotlivcov, páry, rodiny alebo skupiny. Tanečná terapia všeobecne podporuje sebauvedomenie, sebaúctu a poskytuje bezpečný priestor na vyjadrenie pocitov.
Výhody tanečnej terapie
Tanečná terapia môže byť užitočná pre širokú škálu pacientov - od psychiatrických pacientov cez pacientov s rakovinou až po osamelých starších ľudí. Často je to ľahký spôsob, ako človek dá najavo svoje pocity, aj keď je skúsenosť taká traumatizujúca, že o nej nemôže hovoriť. Terapia sa často používa u obetí znásilnenia a osôb, ktoré prežili sexuálne zneužívanie a incest. Môže tiež pomôcť ľuďom s fyzickým deficitom zlepšiť si sebaúctu, ako aj osvojiť si rovnováhu a koordináciu.
Taneční terapeuti pracujú aj s ľuďmi trpiacimi chronickými a život ohrozujúcimi chorobami. Pomáha im vyrovnať sa s bolesťou, strachom zo smrti a so zmenami v tele. Mnoho ľudí s takýmito chorobami považuje kurzy tanečnej terapie za užitočné, pretože im umožňujú relaxovať. Na chvíľu sa zbavia svojich bolestí a emocionálnych ťažkostí a vyjadria pocity o tabuizovaných témach (napríklad blížiaca sa smrť).
Musím vedieť tancovať?
Tanečná terapia je vhodná aj pre ľudí, ktorí nie sú tanečníkmi. Môžu z toho profitovať aj ľudia, ktorí sú na parkete nemotorní. Tanečná terapia sa zameriava na voľný pohyb a vyjadrenie skutočných pocitov. Nie je na reštriktívnych krokoch. Deti, ktoré nezvládajú ťažké tance alebo nemôžu sedieť na mieste pri tradičnej psychoterapii, často využívajú plynulú tanečnú terapiu. Tanečnej terapie sa môžu zúčastniť aj starší ľudia, ktorí sa nemôžu dobre pohybovať alebo sú pripútaní na invalidný vozík. Musíte sa len nejakým spôsobom pohybovať v rytme hudby.
Tanečná terapia môže byť užitočná aj v situáciách typu jeden na jedného, pretože terapeut vytvára bezpečný priestor na vyjadrenie emócií. Skupinové kurzy môžu pomôcť pri vytváraní emočnej podpory, zdokonalených komunikačných schopností a vhodných fyzických hraníc (zručnosť, ktorá je kritická pre obete sexuálneho zneužívania).
Tu sme vymenovali choroby, s ktorými môže tanečná terapia pomôcť:
Fyzicky:
- Chronická bolesť
- Obezita u detí
- rakovina
- artritída
- vysoký krvný tlak
- Srdcovo-cievne ochorenia
Psychicky:
- Úzkosť
- depresia
- Narušená strava
- Zlá sebaúcta
- Posttraumatický stres
Poznávacie:
Sociálnej:
- autizmus
- Agresia/násilie
- Trauma z domáceho násilia
- Sociálna interakcia
- Rodinný konflikt
Dejiny a filozofia tanečnej terapie
Korene tanečnej terapie siahajú až do moderného tanečného hnutia 19. storočia. Pohyb vyrastal z myšlienky, že tanec môže ísť nad rámec jednoduchej zábavy a môže byť použitý ako forma komunikácie a prejavu. Inými slovami, do tanca bol vštepený emocionálny obsah. V polovici 20. storočia položilo hnutie moderného tanca základy pre priekopníčky v oblasti tanečnej terapie Marian Chace, Mary Whitehouse a Trudy Schoop. Základ pre tanečnú terapiu vytvorili zavedením pozorovania, interpretácie a manipulácie tanečných prvkov do praxe.