Tanečné trendy, zatras s tým, zlatko! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Tanec vás robí šťastnými! A nezabúda sa ani na fit faktor. Pre tých, ktorí sa toho jednoducho nevedia nabažiť: Tu sú najnovšie trendy.

tanečné

Každý už počul o fitnes kurzoch ako jazzový tanec alebo Zumba. Každý, kto už niekedy chodil na hodiny fitnes, vie, že na to, aby ste sa poriadne zapotili, nemusíte nutne ísť pumpovať. Nastal teda čas, aby štúdia konečne dokázala to, čo už dávno vieme: či už v klube, na pláži alebo v štúdiu - u ľudí, ktorí pravidelne tancujú vo voľnom čase, je o 62 percent vyššia pravdepodobnosť dobrého zdravia Ústava. A ak je to zábava, šport už dávno nie je „vraždou“, ale chudnutie je skvelý vedľajší efekt!

Nové sú tu!

Ak samotné kurzy aerobiku, jazzového tanca a hip hopu už nestačia, tanečné kurzy, ktoré ponúkajú aj mnohé fitnes štúdia, nájdete veľmi pestro. Semináre Bollydance alebo pole dance sú čoraz populárnejšie. Po supertrende Zumba sa v Amerike stávajú populárnymi tri nové druhy tanca:

Radšej WERQ, mrcha!

Nie je jasné, či Britney Spears so svojou aktuálnou piesňou myslela na túto novú formu fitnes. Je zrejmé, že tento nový tanečný šport kombinuje obzvlášť rýchle a sexi pohyby do jednej choreografie. Trochu to pripomína kurzy ako kojotový tanec alebo dance'n strip. Ak teda chcete zapracovať na sebavedomí na tanečnom parkete v klube a zároveň chcete skutočne precvičiť brucho, nohy a zadok, toto je miesto pre vás. Je to skutočne otrasené! Hudobne sa tu človek pohybuje hlavne k hip hopu a elektronickým zvukom.

Buck up BOKWA?

V tejto tanečnej podobe by sa mali na parkete tancovať písmená a čísla. Čo spočiatku znie ako waldorfská škola, ale v praxi je to skvelá zábava! V porovnaní s ostatnými dvoma trendmi kladie BOWKA väčší dôraz na choreografiu. Na rozdiel od väčšiny ostatných tanečných kurzov je tu oveľa viac skákania, čo zase sľubuje vynikajúci tréning nôh a zadku. Spaľovanie tukov teda presne tam, kde má byť! Hudba, na ktorej sú choreografie vytvorené, sa vyberá z aktuálnych hitparád.

Optimálne ste pripravení s občerstvením (krehký chlieb, ovocie) asi hodinu pred kurzom. Takže nevyužívate rezervy hneď a na konci tréningu ste stále efektívny. Okrem toho: Pite dosť pol hodiny pred tréningom - zabránite tak tomu, aby ste počas tejto doby boli veľmi smädní a mali plné brucho.

Super fit-maker TABURA

Táto lekcia silového tanca trvá iba 45 minút. Správne! Pretože v tomto novom, rýchlom fitness tanci sa kombinujú aeróbne a kickboxové prvky s eleganciou a pohybom pohybu pri tanci. A to znamená boľavé svaly po celom tele! Okrem tela je trénovaná aj hlava. Ak nedávate pozor, rýchlo strácate kontakt. Odporúčanie teda znie: Lepšie sa chopiť tejto výzvy ako pokročilý tanečník. Africké rytmy vás zahrejú, takže sa vaše nohy takmer samy pohybujú! Čistá zábava!