Tao Qi Gong - umenie čínskych asán
„Sthira Sukham Asanam“ je jednou z najslávnejších sútier Patanjali. "Ásana by mala byť ľahká a napriek tomu stabilná". Tento postoj je vhodný nielen pre mnoho životných situácií, ale zasahuje aj jadro 24 cvičení Tao, z ktorých by som si s vami rád precvičil nové video Tao Vinyasa Flow.
Čo sa však presne myslí týmto „Tao“?
Každý pozná budhizmus, konfucianizmus je menej známy a len veľmi málo ľudí vie, že taoizmus je tretím pilierom troch hlavných filozofií v Číne. „Tao“ ako také je ťažké povedať slovami. V skutočnosti vo svojej štandardnej práci Tao-te-king, ktorá sa považuje za zakladajúcu prácu taoizmu, Lao-tse zachádza dokonca tak ďaleko, že hovorí, že Tao, ktoré sa dá vyjadriť slovami, nie je pravým Tao. Ak však čerpáte podstatu zo svojich spisov a iných zdrojov, môžete Tao parafrázovať ako prvotnú bytosť, tvorivú silu alebo „rieku/cestu“.
Jednu možnosť, ako si uvedomiť túto vnútornú tvorivú silu, ponúka 24 cvičení Tao, ktoré pomáhajú cvičiacemu dostať sa späť do svojho toku. To, že sa stáva plynulým alebo mäkkým, otvára možnosť pružne a ľahko reagovať na rôzne situácie v živote. Slávny citát „Mäkký víťazí nad tvrdým“ popisuje túto silu prúdenia/bytia mäkkým, rovnako ako voda (mäkká) môže zaobliť (tvrdá) akýkoľvek kameň ...
Podobnosti medzi jogou a cvičením Tao
Základné držanie tela Qi Gong „stojaceho ako strom“ stelesňuje túto filozofiu s iným obrazom: V hornej časti tela cvičí cvičiaci, aby bol ľahký, mäkký a pružný, zatiaľ čo dole je pevne a pevne zakorenený v zemi. Takto dokáže mäkko reagovať aj na tie najväčšie „búrky“ v živote a nie je okamžite vytrhnutý zo svojej vlastnej strnulosti.
Ak sa teraz pozrieme na Sutru Patanjaliho citovanú na začiatku, je zrejmé, že tieto princípy možno nájsť aj v tejto slávnej línii: nájsť pohodlné a ľahké držanie tela, ktoré však má aj pevnú, stabilnú a výkonnú zložku ...
Cviky Tao zaberajú presne tieto aspekty a môžu tiež obohatiť vašu vlastnú prax jogy o ďalší bod: Zatiaľ čo napríklad v joge sa jednotlivé ásany konajú alebo sa vykonávajú so svalovou silou, cvičenia Tao sa venujú inej oblasti. Jednotlivé pohyby sa tu uskutočňujú s pružnou napínacou silou, pričom sa kladie dôraz na čo najmenšiu dobrovoľnú svalovú silu, aby sa zabránilo zbytočnému namáhaniu a strate sily. V tejto všímavosti v priebehu praxe vzniká počiatočné uvedomenie si mnohých životných situácií, v ktorých inak zbytočne napíname svaly a mrháme silami. V novo získanom vedomí je možné tieto časti tela čoraz viac púšťať. Pri tomto doslovnom „uvoľnení“ sa dajú uvoľniť otužovania a vnútorná sila môže opäť voľne prúdiť bez blokád, takže vznikne nová vitalita a pružnosť. Cvičenie Tao má omladzujúci účinok na fyzickej aj duchovnej úrovni, pretože sa spotrebuje menej životnej energie.
Teraz, keď ste si toto všetko prečítali o teórii, ste srdečne pozvaní, aby ste sa ponorili do svojej vlastnej praxe s mojim videom „Tao Vinyasa Flow“ a užili si ľahkosť, ktorá je zakorenená vo vašej nezlomnosti a odvíja sa mocne.