Taoistické praktiky pre zdravie a dlhovekosť • Dobrý deň, Iasi •
Tradičné ázijské techniky uprednostňujú harmónia medzi telom a duchom, vytvoriť vesmír, v ktorom sa stretáva telo, duch a duchovnosť. Ľudia vždy hľadali spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie, vynaložili však úsilie aj na to, aby prežili. Praktiky čínskeho tao dobré výsledky v oboch kapitolách.
Až donedávna sa verilo, že úžasné účinky taoistických praktík môžu plne prospieť iba ľuďom, ktorí sa mimoriadne zaujímali o zdravú výživu a odborníkov na bojové umenia. Toto nie je ten prípad. S trochou vôle a vzdelania si každý môže udržať svoje zdravie, ak bude nasledovať Taoistické učenie.
Tao znamená v čínštine „cesta, cesta“. Cesta obsahuje všetky pojmy o Bohu, ktoré vytvoril a ctil človek. Cesta riadi chod vesmíru. Čínski filozofi z 5. - 4. storočia pred Kr predstavili množstvo myšlienok a spôsob života, ktorý sa stal známym ako Taoizmus - cesta spolupráce medzi človekom a tendenciou, alebo chod prírodného sveta. Princípy tejto tendencie možno nájsť v pravidelných rytmoch vody, plynu a ohňa, rytmoch, ktoré sú neskôr potlačené alebo reprodukované v rytme kameňa a dreva, a neskôr v mnohých umeleckých formách. Taoizmus je spôsob života inšpirovaný rytmami prírodných javov. V každodennom živote existuje možnosť inšpirovať sa udalosťami prírodného sveta.
Taoista sa učí pracovať so svojou vlastnou energiou a energiou Zeme. Ten, kto prechádza Tao, sa učí ovládať svoju vlastnú energiu a to je základ pri praktizovaní Tao.
Kroky do taoistických praktík
Pravdepodobne najlepším menom pre tento postup by bola taoistická vnútorná alchýmia. V Číne názov Qi Gong (Chi Kung). V skutočnosti je Qi Gong iba časťou vnútornej taoistickej alchýmie. Taoistickú vnútornú alchýmiu vyučuje taoistický majster. Skutoční taoistickí majstri v Číne sa stiahli v anonymite. Namiesto toho teraz existujú majstri Qi Gong, ktorí stratili tajomstvá sexuálnej energie a praktík vnútornej alchýmie, ale štúdium Qi (energie) zmenili na vedu.
Cvičením energetických techník zahrnutých v taoistickom systéme vnútornej alchýmie (Qi Gong je iba jednou z vetiev tejto praxe) môžeme dosiahnuť výsledky v regulácii nervového, obehového, dýchacieho, endokrinného, imunitného, tráviaceho, svalového a kostrového systému, môžeme regulovať našu telesnú teplotu. (periférne aj centrálne).
Tieto postupy nám pomáhajú odstraňovať a transformovať únavu a stres, zvyšovať našu pracovnú kapacitu, udržiavať vnútornú rovnováhu tvárou v tvár nepredvídaným udalostiam v živote. Základom taoistických praktík je naučiť sa, ako šetriť fyzickú energiu (čchi) v tele tak, aby už viac nebola premrhaná a oslabená v dôsledku interakcií vo fyzickom svete. Celková duchovná nezávislosť si vyžaduje vyhnúť sa vyčerpaniu tejto energie očami, ušami, nosom, ústami alebo nadmernou sexuálnou aktivitou.
Začiatočník v taoistickom systéme robí prvé kroky tým, že sa naučí sériu cvičení, ktoré premenia fyzické telo na efektívne a zdravé telo bez napätia a stresu z každodenného života. Cieľom tejto úrovne je naučiť sa, ako sa uzdraviť, ako milovať seba a ostatných. Táto úroveň môže vyžadovať až 12 mesiacov dôslednej praxe. Počas celej tejto doby sa učíme, ako kondenzovať a uchovávať vitálnu silu pomocou základných techník: vnútorný úsmev, šesť liečivých zvukov, mikrokozmická obežná dráha a ďalšie. Ako ľudia starnú, ich životná sila slabne, čo často spôsobuje choroby a utrpenie. Pomocou týchto techník sa učíme, ako akumulovať a zušľachťovať vitálnu silu a vytvárať sféru čchi, aby sa už nerozptyľovala.
Správne dýchanie, prvý krok k vyliečeniu
Prvá vec, ktorú sa odborník dozvie, je to, ako dýcha. Ľudia zabudli na to, ako prirodzene dýchať, čo jednotlivcovi umožňuje iba použitie hornej časti pľúc (asi 30%), čo postupne vedie k nedostatočnému okysličeniu celého tela, výsledkom čoho sú rôzne ochorenia.
Správne dýchanie zahŕňa použitie hrudnej bránice, ktorá vedie k masáži pri každom nádychu vnútorných orgánov v oblasti solar plexus. Táto vnútorná masáž, ktorú vykonávame pomocou dýchania, spôsobuje, že vnútorné orgány sú neustále masírované, zbavené stresu a energeticky nabité. Úprava dychu sa dá robiť neustále, nevyžaduje si to špeciálne podmienky ani čas vyhradený tomuto cvičeniu.
Dýchanie by malo byť hlboké, pľúca by mali byť zaťažené najskôr dole, potom stredne a nakoniec zhora. Tento spôsob dýchania by sa mali naučiť deti, pretože často používajú bruško, či sú bdelé alebo spia. Ako dieťa rastie, začína byť podmienené prostredím - čoraz častejšie sa mu hovorí: cmúľa si bruško, ťahá hrudník dopredu, čo však vedie k nedostatočnému okysličeniu celého tela a zablokovaniu energie v rôznych oblastiach - hrudník, brucho, čiapka.
Svoje dýchanie môžete nastaviť kdekoľvek, nevyžaduje si to špeciálne podmienky ani špeciálne vybavenie. Len si predstavte, že vaše pľúca sú ako pohár vody. Keď plníte pohár, naplňte najskôr dno, potom stred a nakoniec vrch. Musíte tiež zaťažiť pľúca, najskôr spodné, potom stredné a nakoniec horné.
Pri výdychu najskôr vyprázdnite hornú časť, potom strednú časť a nakoniec spodnú časť, rovnako ako pohár vody. Nemôžete najskôr vyprázdniť dno pohára, musíte začať zhora.