Tarahumara - kmeň „supermanov“, ktorí behajú stovky kilometrov
Dnes sú najobdivovanejšími športovcami ultramaratónci - ľudia ako Dean Karnazes, ktorý behá na viac ako 50 kilometrov a posúva hranice ľudskej výkonnosti. Málokto však vie o existencii superbežcov, ktorí sa tomuto pravému umeniu venujú stovky rokov bezkonkurenčne ľahko.
Rarámuri - „tí s ľahkými nohami“
V štáte Chihuahua v severnom Mexiku, ktorý sa nachádza v blízkosti pohoria Sierra Madre, žije asi 60 000 ľudí, ktorí tvoria jedinečný kmeň na svete: „Tarahumara“ alebo „Rarámuri“, ktorého členovia vynikajú zvláštnou vlastnosťou: schopnosťou behať dlhé vzdialenosti, viac ako 100 kilometrov, deň čo deň. Niektorým indiánom z Tarahumary sa podarilo zabehnúť 190 kilometrov za jeden deň, čím prekonali výkon najlepšie trénovaných ultramaratóncov.
Názov, ktorý si dajú, „Rarámuri“, sa prekladá do výrazu „tí s ľahkými nohami“ a odráža dôležitú úlohu, ktorú beh hrá v ich každodennom živote. Meno „Tarahumara“ im dali Španieli, ktorí sem pricestovali v 16. storočí, a sú nesprávnou výslovnosťou mena „Rarámuri“. Jazyk Tarahumara je súčasťou rodiny Uto-Aztékov, pričom mexický kmeň je príbuzný Apačov na juhozápade USA.
Územie indiánov z Tarahumary, známych ako Barrancas del Cobre (Medené kaňony), je z veľkej časti tvorené oblasťami s členitým a skalnatým terénom s hlbokými kaňonmi obklopenými vysokými horami. Geografická štruktúra miesta bola jedným z dôvodov, prečo sa členovia kmeňa Tarahumara stali jednými z najlepších bežcov na svete: veľké vzdialenosti medzi osadami a členitým terénom, ktoré boli náročné na jazdu, spôsobili, že chôdza bola najefektívnejšou metódou. dostať sa z jednej dediny do druhej. Dlhé vzdialenosti medzi osadami viedli v priebehu času k rozvoju schopnosti miestnych obyvateľov prekonať bežecké vzdialenosti 100 kilometrov bez toho, aby sa vyčerpali.
Tarahumarskí indiáni sa v 16. storočí stiahli do pohoria Sierra Madre Occidental (dnes známe ako Sierra Tarahumara), aby sa vyhli kontaktu so španielskymi kolonizačnými silami. Tu tvorili malé izolované komunity vrátane obyvateľov jaskýň, aby sa nestali zajatými španielskymi obchodníkmi s otrokmi. Stovky rokov strávených v nadmorských výškach nad 2 000 metrov viedli k zlepšeniu ich atletických schopností v oblastiach, kde je nedostatok kyslíka.
Pred kolonizáciou Mexika využil kmeň Tarahumara svoj talent ako bežci na rýchly pohyb v horských oblastiach Mexika. Neskôr, v 19. storočí, mexickí vládcovia využili svoj talent tým, že ich najali na prepravu pošty po štáte Chihuahua. Po dobu 6 dní, od pondelka do soboty, rozposlali poštári z Tarahumary 20 kilogramov pošty cez hory štátu Chihuahua a v sobotu sa do mesta vrátili po prejdení 800 až 900 kilometrov.
Aby využili svoj atletický talent, členovia mexického olympijského výboru sa v roku 1928 rozhodli vyslať dvoch bežcov Tarahumaru v tom roku na olympijské hry do Amsterdamu. Obaja by súťažili na najdôležitejšom podujatí olympiády: maratóne, preteku na 42,125 km podľa legendy zo starovekého Grécka.
Mexickí predstavitelia nepovedali týmto dvom účastníkom, že prejdú „krátku“ vzdialenosť iba 42 kilometrov, takže na konci pretekov sa dvaja Tarahumara umiestnili iba na 32. a 35. Indiáni pokračovali v behu., neuvedomujúc si, že dosiahli koniec súťaže, a keď ich mexickí funkcionári dobehli a informovali ich, že prešli cieľom, obaja Tarahumara sa sťažovali na krátku vzdialenosť, ktorú preteky prešli.
Bežci z kmeňa Tarahumara sa stali známymi v Spojených štátoch až v rokoch 1993 a 1994, keď sa zúčastnili vlastnej súťaže: ultramaratón „Leadville Trail 100“, pekelné preteky v dĺžke 160 kilometrov. Trasa tohto mimoriadne náročného ultramaratónu sa tiahne Skalistými horami štátu Colorado v nadmorských výškach takmer 4 000 metrov. Ken Chlouber, banícky pracovník z Colorada, ktorý založil túto extrémnu súťaž, mal pre účastníkov iba jednu radu: „Priateľte sa s bolesťou a nikdy nebudete sami“ („Priateľte sa s bolesťou a nikdy nebudete sami“).
V roku 1993 zvíťazil v pretekoch na 160 kilometrov 52-ročný Ind Tarahumara Victoriano Churro. Po ňom nasledovalo Cerrildo, ďalší 41-ročný člen kmeňa Tarahumara. Víťazstvo bolo o to pôsobivejšie, že obaja dorazili do cieľa o hodinu pred ostatnými účastníkmi. Súťaž v nasledujúcom roku vyhral ďalší Ind Tarahumara, 25-ročný muž menom Juan Herrera. Mladík prešiel 160 kilometrov za rekordný čas, ktorý zostal neprekonaný viac ako desať rokov: 17 hodín a 30 minút. Rýchlosť, s akou Herrera dokázal dokončiť ultramaratón, nebola jedinou vecou, ktorá ostatných účastníkov šokovala, ale aj to, že bežal v „huaraches“ - sandáloch vyrezaných z kúska gumy vyrezanej z pneumatiky automobilu (ako napr. podrážka), priviazaná k nohe prúžkami kože.
Ako trénujú bežci Tarahumara?
Pre Tarahumaru je beh niečo prirodzené. Staré porekadlo tohto amerického kmeňa v skutočnosti hovorí, že „dieťa sa najskôr naučí behať a až potom chodiť“.
Jednou z hier, ktorá pripravuje indiánov Tarahumaru na beh, je rarájipari. V tejto hre muži z kmeňa narazia nohami a drevenými palicami na loptičku podobnú bejzbalu. Lopta sa nesie po území obývanom kmeňom, niektoré hry môžu trvať až 40 hodín. Zvyčajne však hra trvá iba 24 - 36 hodín, počas ktorých účastníci prekonajú vzdialenosť 200 - 300 kilometrov.
Členovia kmeňa Tarahumara majú pre rarájipari tiež prezývku: „hra o život“. Prečo je to známe aj pod týmto menom? „Pretože nikdy vopred nevieš, aké to bude ťažké, nevieš, ako dlho to bude trvať, nevládzeš to, dokážeš sa tomu iba prispôsobiť. A nikto to nemôže hrať sám, “povedal Angel, člen kmeňa.
Ženy hrajú podobnú hru: dowerami. Na to sa nepoužíva guľa, ale niekoľko kruhov z textilného materiálu, vrhaných dopredu pomocou paličiek.
Tí, ktorí sa dozvedeli o príbehu indiánov z Tarahumary, už dávno verili, že majú tajomstvo, ktoré im umožňuje prekonať tieto neuveriteľné vzdialenosti. Niektorí tvrdia, že tajomstvom je lyžovanie, nápoj, ktorý pijem pri behu. Je vyrobený z chia semienok rozpustených vo vode, trochu cukru a pár kvapiek citrónu. Chia semienka sú superpotravinou, obsahujú omega-3, omega-6, bielkoviny, vápnik, železo, zinok, vlákninu a antioxidanty. Aztékovia zvykli dávať chia ako darček svojmu cisárovi a bojovníci tieto semená pred bitkami konzumovali.
Tajomstvo však nespočíva v tom, čo Indovia Tarahumara konzumujú, ale vo vlastnom tele. „Každý z nás býval bežec,“ povedal Caballo Blanco, bežec, ktorý trávil veľa času medzi Rarámuri. Jeho tvrdenie podporujú aj štúdie vedcov.
Ľudia sú stavaní na to, aby behali na veľké vzdialenosti
Vedecké výskumy z posledných rokov naznačujú, že sa ľudia vyvinuli tak, aby fungovali. Štúdia publikovaná v časopise Sports Medicine v roku 2007 biológmi Dennisom M. Brambleom a Danielom E. Liebermanom tvrdila, že ľudia majú niekoľko jedinečných charakteristík, ktoré naznačujú, že beh na dlhé trate zohral v histórii nášho druhu dôležitú úlohu.
Väčšina cicavcov dokáže šprintovať rýchlejšie ako ľudia, s veľkou výhodou pre 4 nohy. Na veľké vzdialenosti však ľudia môžu prevýšiť takmer každé zviera. Dôvod? Na ochladenie tela majú ľudia mechanizmus potenia, zatiaľ čo iné cicavce znižujú svoju telesnú teplotu zadýchaním. Potenie nám umožňuje udržiavať dostatočne nízku telesnú teplotu, a to aj pri vysokých rýchlostiach, pri ktorých by sa iné zvieratá prehrievali. Dvaja špecialisti vysvetlili, že v horúcom dni mohol človek predbehnúť koňa na vzdialenosť 42 kilometrov.
Vedci, ktorí analyzovali históriu ľudstva, dospeli k záveru, že predtým, ako človek ovládol pokročilé technológie ako luk alebo prak, používal beh ako zbraň a celé hodiny sledoval zvieratá, až kým sa vyčerpaní nezrútili. Súčasné štúdie kmeňov lovcov a zberačov žijúcich v Afrike ukázali, že táto metóda sa stále používa. „Naši predkovia využili skutočnosť, že ľudia sú vynikajúci bežci v horúcich podmienkach. Máme vynikajúci chladiaci systém - veľa potných žliaz a malé ochlpenie na tele, “vysvetlil doktor Bramble.
Ľudské telo zase naznačuje, že človek bol stvorený na beh. Skutočnosť, že ľudia majú kratšie prsty ako iné zvieratá, robí beh oveľa efektívnejším. Keby bol palec na nohe o 20% dlhší, mechanická námaha nohy by sa zdvojnásobila. Tiež skutočnosť, že palec je prilepený k ostatným a nie smeruje von, ako v prípade iných primátov, naznačuje, že nohy človeka sa vyvinuli pre beh. Ľudské nohy majú tiež šľachy a väzy, ktoré pôsobia ako oblúk, ktorý nemajú najbližší príbuzní ľudí, šimpanzy.
Ľudské telo má ďalšie prvky, ktoré naznačujú, že sme sa vyvinuli na behanie: štíhly pás a rotujúci trup nám umožňujú švihnúť rukami okolo tela, čo uľahčuje udržiavanie rovnováhy pri behu. Posledným argumentom predloženým vedcami je, že najväčší sval v ľudskom tele, gluteus maximus (tj. Chrbát), je skutočne potrebný iba vtedy, keď bežíme. „Dno je sval určený na beh, pri chôdzi sa vyžaduje veľmi málo. V tele teda máme nespočetné množstvo prvkov, od hlavy po päty, vďaka ktorým sa nám dobre behá “, vysvetlil doktor Daniel Lieberman.
Archeologické dôkazy naznačujú, že pred dvoma miliónmi rokov ľudský mozog narástol, čo je prvý krok v evolúcii, ktorá viedla k existencii človeka v súčasnosti. Zdrojom tohto vývoja bolo mäso, veľmi dobrý zdroj energie. Vzhľadom na to, že prvé archeologické dôkazy o použití zbraní sa datujú pred 200,00 rokmi, je hypotéza behu na dlhé trate možným spôsobom, ako mohli ľudia dôsledne získavať tento dôležitý zdroj energie.
Najsilnejší dôkaz, že sa ľudia vyvinuli tak, aby bežali, sa nachádza v samotnom ľudskom mozgu. Vedci zistili, že beh stimuluje ľudský mozog k produkcii endokanabinoidov - chemických látok v mozgu, ktoré spôsobujú príjemný stav, podobný stavu, ktorý produkuje kanabis. Bežci často hlásia mimoriadne príjemný pocit (bežci to nazývajú „výška bežca“).
Štúdia Davida A. Raichlena, profesora antropológie na arizonskej univerzite, ukázala, že hladina endokanabinoidov v krvi sa významne zvyšuje po 30 minútach behu. Nestalo sa tak, keď dobrovoľníci, ktorí sa zúčastnili štúdie, kráčali 30 minút. „Prirodzený výber viedol k použitiu týchto neurobiologických mechanizmov na odmeňovanie behu,“ uviedol doktor Raichlen.
Skutočnosť, že vývoj viedol k odmene za beh, naznačuje, že členovia kmeňa Tarahumara nie sú neobvyklí ani „nadľudskí“. Proste pokračujú v tom, čo ľudia prirodzene robia státisíce rokov: beh.
Potvrdzuje to štúdia, ktorú uskutočnil Dr. Bramble o výsledkoch maratónu, ktorý sa konal v New Yorku v roku 2004. Vedec porovnal konečný čas bežcov podľa ich veku. Bramble zistil, že bežci sa stávajú čoraz rýchlejšími od 19 rokov a najvyššiu rýchlosť dosahujú vo veku 27 rokov. Prekvapenie prišlo, keď výskumník objavil vek, v ktorom sa ľudia vrátia na počiatočnú rýchlosť, teda na 19 rokov: 64 rokov! „Je to mimoriadne. Neexistuje žiadny iný šport, v ktorom by 64-roční účastníci podávali podobné výkony ako 19-roční. Je to pre ľudí čudné: nielen že sme dobrí v behu na dlhé trate, ale aj v dobrej dobe. Sme stroj postavený na behanie a stroj sa nerozbije “, komentoval Dr. Bramble.
Aká je aktuálna situácia v Tarahumare?
Bežci z kmeňa Tarahumara sa stali v USA známymi najmä po knihe „Born to Run“, ktorú v roku 2009 vydal Christopher McDougall. Rozpráva príbeh o týchto „superšportiakoch“, ktorých sa dozvedel po priateľstve s Caballom Blancom, americkým nadšencom behu, ktorý sa rozhodol žiť medzi Tarahumarou.
Kultúra tarahumary je ohrozená modernosťou, oblasť kde žijú, je v posledných rokoch ovplyvňovaná konfliktmi medzi drogovými kartelmi. Mnoho Rarámuri tiež opustilo životný štýl predkov po tom, čo sa v kaňonoch v oblasti, kde žijú, objavili ťažobné spoločnosti.
Na oslavu a podporu udržiavania bežeckej tradície organizuje Caballo Blanco od roku 2003 každoročné preteky. V prvom ročníku sa na pretekoch na 45 kilometrov zúčastnilo iba 7 účastníkov, ich počet sa však z roka na rok zvyšoval, a preto sa v roku 2006 tieto preteky pretransformovali na 75 kilometrový ultramaratón.
Preteky organizované Caballo Blanco si za posledné roky obľúbili a vydanie ultramaratónu Barrancas del Cobre v roku 2012 sa teší zatiaľ najväčšej účasti. Súťaže, ktorá sa konala 4. marca tohto roku, sa zúčastnilo viac ako 350 Raramuri všetkých vekových skupín (jeden z účastníkov mal 70 rokov). Okrem Tarahumary sa súťaže zúčastnilo ďalších 100 Mexičanov a 80 bežcov z celého sveta. Víťazom pretekov sa stal 18-ročný Tarahumara Miguel Lara Viniegra, ktorý ho dokončil za 6 hodín a 40 minút, čo je rekord na 80 kilometrovom okruhu. Na druhom mieste sa umiestnil člen českého olympijského tímu Daniel Orálek, za ním nasledoval Nemec Silva, ďalší Tarahumara, ktorý dokončil preteky 11 minút za Miguelom Larom. Všetkým trom sa podarilo prekonať starý rekord Miguela Laru 7 hodín a 4 minúty.
Súťaž, ktorá oslavuje tarahumarskú kultúru, však nemôže odvrátiť pozornosť od skutočnosti, že priestor, v ktorom žijú jej predstavitelia, sa dennodenne mení - čo má podobu obchodníkov s drogami, ktorí si nachádzajú miesto v kaňonoch blízko hraníc s USA. ideálne na maskovanie svojho „tovaru“, ako aj vo forme spoločností, ktoré chcú využívať zdroje nachádzajúce sa v pohorí Tarahumara. Napriek týmto ťažkostiam Rarámuri naďalej beží.
Roger Bannister je etablovaný ako jeden z najdôležitejších športovcov dvadsiateho storočia a je prvým človekom, ktorý zabehol míľu (1,6 km) za menej ako 4 minúty. V jednom zo svojich rozhovorov po tomto úspechu Bannister vysvetlil dôležitosť prechodu obrazu, ktorý je ťažké vymazať: „Každé ráno sa v Afrike prebudí gazela. Vie, že bude musieť bežať rýchlejšie ako najrýchlejší lev, inak zomrie. Každé ráno sa v Afrike prebudí lev. Vie, že bude musieť bežať rýchlejšie ako najpomalšia gazela, alebo bude hladovať. Nezáleží na tom, či ste lev alebo gazela - keď vyjde slnko, radšej utekajte “.
Mnoho z nás, ktorí dnes žijeme, sme zabudli na túto „superveľmoc“, ktorou sme všetci obdarení: schopnosť behať. Príklady ako indiáni z Tarahumary nám pomáhajú nezabudnúť na to, čo nám umožnilo vyvinúť sa a urobiť z nás človeka: beh.