Tarifhaus Trend - fitness aplikácie pre smartphony
Trend: online fitness štúdio
Cvičíte a naberáte kondíciu kdekoľvek a kedykoľvek? To sľubuje aplikácia Gymondo. Športová webová stránka, ktorá začala v roku 2013, je podľa vlastného vyhlásenia popredným nemeckým fitnes portálom a má správnu ponuku pre každú potrebu. Aby ste mohli používať online fitnes štúdio, potrebujete buď tablet, notebook alebo mobilný telefón a príslušnú aplikáciu. Bez ohľadu na to, či sú začiatočníci alebo pokročilí - v Gymondo si všetci športovci prídu na svoje pomocou rôznych tréningov, tréningových a výživových plánov. Vyskúšali sme za vás Gymondo a dostali sme veľa boľavých svalov - tu vám prezradíme naše výsledky testov.
Príprava
Pri prvom prihlásení by spoločnosť Gymondo chcela vedieť nejaké údaje, ako napríklad vašu výšku, váhu a úroveň aktivity. Na tomto základe sa vytvorí tréningový plán šitý na mieru vašim potrebám. Môžete naznačiť, či chcete zhodiť pár kíl, trénovať šesťbalenie alebo jednoducho načerpať o niečo viac svalov. Po zadaní údajov a tréningového cieľa aplikácia navrhne jeden z asi 30 komplexných fitness a výživových programov, ktoré sú pre vás najlepšie. Tieto niekoľkotýždňové tréningové plány majú názvy ako „Slim and Fit Express“, „Strong & Fit“ alebo „Gymondo Burn“. Predtým, ako sa rozhodnete pre jeden z programov navrhovaných spoločnosťou Gymondo, môžete zistiť, ako vyzerá plán a príslušné tréningové alebo výživové tipy. Verzia pre notebook má dokonca aj ukážkové video. Pri každom kompletnom programe môžete určiť dni, v ktorých chcete trénovať, a potom dostanete aj upomienky, aby ste nezabudli na svoj tréning.
Štruktúra
Aplikácia v mobilnom telefóne aj v notebooku sa ľahko používa a je prehľadne usporiadaná. V hlavičke alebo na bočnom paneli na smartfóne nájdete položky ponuky „Môj tréning“, „Programy“, „Cvičenie“, „Recepty“, „Fitness profil“, „Nastavenia a pomoc“. Druhé tlačidlo poskytuje prehľad o celej škále kombinovaných fitness a výživových programov, zatiaľ čo pod položkou „Cvičenia“ nájdete jednotlivé tréningy, ktoré môžete absolvovať aj namiesto kompletného programu. Svoje obľúbené tréningy si môžete uložiť ako obľúbené a vytvoriť si tak svoj vlastný plán. Gymondo v súčasnosti obsahuje okolo 130 videí, ktorými vás sprevádza 14 rôznych trénerov.
Cvičenie
Ale teraz je konečne čas začať! Vyskúšali sme pre vás program „Bodyshape“ a „Dance Worx“, aby ste otestovali tréningy z kategórií napínania a chudnutia, ako aj budovania svalov a flexibility. Zatiaľ čo cviky z bežných športových programov sa dajú kopírovať pomerne ľahko a podľa stupňa obtiažnosti aj vytrvalo, program „Dance Worx“ je oveľa náročnejší. Okrem priestoru a zmyslu pre rytmus si to vyžaduje aj určité množstvo predchádzajúcich skúseností, pretože tréneri vysvetľujú cviky iba stručne. Tanečné jednotky boli obzvlášť zábavné, ale každý, kto niekedy absolvoval hodinu Zumby v štúdiu, vie, že tento typ tréningu prospieva dobrej atmosfére v skupine.
Páčilo sa nám, že tréningy boli prezentované v mnohých videách v dvoch úrovniach obtiažnosti. Ak vám dôjde dych, máte možnosť cvičiť s nižšou intenzitou bez toho, aby ste museli prerušiť tréning. Je potrebné poznamenať, že niektoré tréningy si vyžadujú vybavenie, ako sú činky alebo krok, ale väčšina tréningov sa môže uskutočňovať bez pomôcok. Stabilné pripojenie na internet je tiež dôležité: malo by ponúkať najmenej 6 000 kbit za sekundu, inak môže video nepríjemne trhať.
Aplikácia ponúka aj nástroj na dokumentovanie vášho pokroku. Môžete zadať stratené kilogramy, ako aj veľkosť brucha, bokov a nôh a motivovať sa tak k ďalšiemu tréningu. Aplikácia tiež zaznamenáva spálené kalórie, ale tieto informácie sú založené iba na dĺžke sledovaného videa a optimálnom vykonaní - a preto by sa mali konzumovať opatrne.
Výsledok
V našom teste sme ponúkli veľmi cielené školenie, ktoré dobre vyhovovalo potrebám testerov. Cvičenia vyzerali profesionálne poskladané a vykonané. Vysvetlenia školiteľov boli také podrobné, že riziko nesprávneho vykonania bolo pomerne nízke. Celkovo je športový program v Gymondo široký a má svoje silné stránky najmä v klasických spaľovačoch tukov a v definičných tréningoch, ako aj v budovaní svalov, ale nezabúda sa ani na jogu a tanec. V našom teste rýchlo vyšlo najavo, že väčšina programov býva zameraná viac na ženy (napr. „Bikini Body“, „Booty Camp“ alebo „Tummy, Legs, Bottom“). Muži sa však môžu tešiť aj na kurzy spaľovania tukov a na budovanie svalov, ako napríklad program „Strong & Fit“ alebo „Sixpack“.
Aký efektívny je tréning s aplikáciou Gymondo, prirodzene závisí od samotného používateľa. Najmä vo vašich vlastných štyroch stenách môže byť niekedy veľmi lákavé ustúpiť na gauč napriek prehranému videu z tréningu. Ak potrebujete tlak na upokojenie svojho slabšieho ja, aplikácia Gymondo určite nie je vhodná. Pre tých, ktorí sa vedia dobre motivovať, je však aplikácia lacnou a časovo nenáročnou alternatívou k bežnej telocvični.
hodnotenie
Tarifný blog
Získajte viac informácií o smartfónoch a tarifách.
V knižnici, v kaviarni a tiež na niektorých suchých prednáškach je smartphone vždy súčasťou večierka. Mnoho častí študijnej organizácie sa uskutočňuje aj online a veľká časť komunikácie pre univerzitu a voľný čas sa uskutočňuje v sociálnych sieťach a v kuriérskych službách. Nie je všade WiFi. A tak je pochopiteľné, že ako študent potrebujete vysoko výkonnú, ale stále dostupnú tarifu za mobilný telefón.
Dlhý rozhovor v rámci hraníc EÚ by predtým mohol viesť k trojciferným poplatkom. Volať do zahraničia? Spotrebitelia sú v tejto otázke dlho neistí. Môžem z Nemecka volať lacnejšie alebo je to lacnejšie, ak prijímam hovory z EÚ?
Krátky e-mail, textová správa alebo selfie z výletnej lode - mnoho cestovateľov si neuvedomuje, že na internete môžu prostredníctvom inteligentného telefónu na otvorenom mori rýchlo chytiť do pasce s nákladmi internet. Ktokoľvek, kto používa internet na lodi, sa pripojí k satelitnej bunkovej sieti operátora lode. Megabajt dát tam môže stáť až 30 eur.
Ďalšia letná dovolenka je naplánovaná, cieľ je pevný, hotel je rezervovaný - a v našom digitálnom veku je prístup k internetu pre mnohých dovolenkárov rovnako dôležitý ako vlny na pláži. Je dobré, že väčšina ubytovacích zariadení ponúka svojim hosťom bezplatné Wi-Fi pripojenie na internet. Ale značka WiFi zadarmo robí aj to, čo hovorí na plechovke.