Taška z kráľovskej brokolice s hráškovou polievkou
Máte radi brokolicu?
Potom budete mať náš najnovší recept - najlepší Brokolica a hrachová polievka určite láska!
V tomto recepte je nielen nízky obsah kalórií a zvýšený obsah bielkovín, ale aj množstvo živočíšnych produktov je nulové - vegánska fitnes polievka pre štíhlu líniu.
Okrem rastlinných bielkovín obsahuje táto polievka aj veľa vlákniny - pôsobivé sú aj vitamíny a minerály.
- zinok
- železo
- meď
- draslík
- vápnik
- Vitamín B1 a B2
- draslík
- vápnik
- fosfor
- železo
- zinok
- sodík
- Vitamín B1
- Vitamín B2
- Vitamín B6
- Vitamín E.
- vitamín C
- Provitamín A
Nie zlé - nie? Čo potrebujete k tejto polievke?
prísady
- 1 brokolica
- 1 šálka hrášku (čerstvý/mrazený tovar)
- 350ml mandľového mlieka
- soľ
- korenie
- Pažítka (čerstvý/mrazený tovar)
- Petržlen (čerstvý/mrazený tovar)
- 1 štipku chilli
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- 1 jarná cibuľka
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 čajová lyžička rasce (celé)
príprava
- Zeleninu umyte a nakrájajte a vložte do hrnca s trochou olivového oleja - krátko ju osmažte.
- Zalejeme vodou (zelenina by mala byť zakrytá) a povaríme asi 15 minút na strednom ohni.
- Teraz pridajte mandľové mlieko, korenie a bylinky a mixérom mixujte, až kým nezostanú kúsky.
- Potom ho nechajte ešte 5 minút lúhovať ... a podávajte s čerstvými bylinkami.
Nutričné hodnoty pre 1 porciuMnožstvo za 2 porcie
Dúfame, že sa vám tento recept páčil a po ďalšom tréningu vám bude chutiť naša teplá polievka . okamžite vám dodá silu.