Tatiana Navka "Musíte jesť nahí pred zrkadlom"

Mnoho ľudí verí, že športovci nemôžu mať problémy s hmotnosťou, pretože pri tréningu sa spália všetky ich kalórie. Tatiana Navka priznáva, že každý deň bojuje s kilami navyše.

musíte

„Ak musím schudnúť, začnem pracovať sama so sebou. Jem jemné šaláty, nízkokalorické výrobky, prírodné džúsy a veľa športujem. Tip pre všetky ženy: Ak chcete schudnúť, jedzte nahí pred zrkadlom. “

Tatiana neverí na extrémne diéty, je presvedčená, že iba kilogramy sa môžu zbaviť nadbytočných kilogramov. Korčuliar vyšiel na ľad len 3 týždne po pôrode a vykazoval závideniahodnú postavu.

„Aj počas tehotenstva som sa stravovala racionálne, cvičila a kontrolovala svoju váhu. Lekári neodporúčajú schudnúť rýchlo po narodení alebo počas dojčenia, ale postupné zotavenie nie je také ťažké. “