Táto diéta vám prinesie siluetu, o ktorej ste snívali na sviatky

DIÉTA. Odborníčka na výživu Mihaela Bilic túto diétu odporúča.

táto

„Dôverne a tajne vám ponúkam režim chudnutia, ktorý funguje zaručene a dáva vám príležitosť byť na sviatky v najlepšej forme! Buďte na pódiu, príležitosť ako táto, neviem, kedy sa objaví.

Chudnutie/detoxikácia/zmena metabolizmu a eliminácia závislosti na jedle:

- princíp - 2 jedlá/deň zložené zo zeleniny, mliečnych výrobkov, vajec a rýb/morských plodov; všetko v pare, pečené alebo grilované, s maximom 1 lyžice oleja/deň

- bezplatné povolenia - voda, čaj a káva, limonáda sladená sladidlami, nealkoholické nápoje so sladidlami (typ Zero/Max)

- výnimka - ako korenie sa dajú namiesto oleja použiť 1 - 2 polievkové lyžice parmezánu/strúhaného syra

  • Ráno - čaj alebo káva (môže byť s mliekom)
  • Obed - 1 jogurt/čerstvý syr/tvaroh (surové perly) so surovou zeleninou ALEBO misa polievky akéhokoľvek druhu
  • Večer - ryby akéhokoľvek druhu (vrátane konzervovaných) s varenou zeleninou/šalátom ALEBO misa polievky akéhokoľvek druhu.