Táto kalkulačka kalórií ničí naše nádeje •

Zostávame doma a zaujíma nás, koľko kalórií naše aktivity v interiéri skutočne spália? Táto kalkulačka kalórií nám to povie.

kalkulačka

Dodržiavať počas karanténneho obdobia zdravý životný štýl? Všetko, len nie ľahké. Príliš veľa času na pečenie, občerstvenie a všeobecne si dokupujeme viac, aby sme nemuseli stokrát chodiť do supermarketu. Tu vám povieme, ako vyhlasujete vojnu chute na jedlo. Ale áno, dopriať si a užívať si je momentálne nesmierne dôležité. V záujme nášho zdravia sa aspoň snažíme nezabudnúť na šport úplne. A počíta sa vlastne aj sex (pýtame si priateľa)? Z hľadiska kalórií asi nie. Ako to vieme? Našli sme kalkulačku kalórií!

Prepáčte? Za hodinu vinyasa jogy spálite iba 230 kalórií?

Ako ukazuje kalkulačka kalórií z yazio.com, niektoré činnosti nespália toľko kalórií, ako by sme mohli tušiť. Podľa toho je napríklad tanec oveľa efektívnejší ako jóga. Jedna hodina Vinyasa jogy posilňuje naše svaly a je neuveriteľne dobrá, ale spáli len 230 kalórií. Polhodina sexu okolo 100.

Tanečné a vytrvalostné tréningy zabijú kalórie

To, čo skutočne roztopí kilogramy, sú tanečné cvičenia: ženy spália vo videohre v priemere 210 kalórií len za pol hodinu - okolo 130 až 145 kalórií v salse, flamencu alebo švihu. Takže zahrajte si s deťmi hru „Wii“ alebo si zatancujte po byte. Ďalším dobrým tipom: HIIT (High Intensity Training) tiež spáli veľa kalórií (okolo 260 za 30 minút) a ľahko si to urobíte aj doma. Rovnako ako skákanie cez švihadlo (asi 250 až 280 kcal za 30 minút). Tu sme napríklad vyskúšali cvičenie HIIT od influencera Caro Daur.