Táto nemecká diéta obletela svet
Blížia sa veľkonočné sviatky, ťažké obdobie pre labužníkov, ktorí musia čeliť „kulinárskym pokušeniam“ každého druhu.
Ak vás už unavuje skúšanie všetkých druhov diét, ktorých výsledky po ukončení programu zmiznú, odporúčame nemeckú diétu, jeden z mála programov na chudnutie, ktoré regulujú metabolizmus.
Tento režim chudnutia, ktorý bol tvrdý, ale efektívny, vyvinuli nemeckí vedci z Inštitútu výživy „Max Plank“.
Diéta trvá 14 dní a dokáže regulovať metabolizmus, takže ak sa bude plne dodržiavať, po 14 dňoch sa vás kilogramy budú držať oveľa ťažšie.
Nemecké pravidlá stravovania:
- nesmiete piť alkohol alebo kyslé džúsy
- nesmiete konzumovať soľ; nakoniec môžete skonzumovať malé množstvo soli v potrave
- musíte piť čo najviac tekutín: čaj, kávu bez cukru alebo minerálnu vodu.
Týždňové diétne menu (druhý týždeň sa menu opakuje):
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka)
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a varený špenát (s trochou soli) - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: 1 grilované hovädzie mäso a šalát so zelerom - koľko len chcete (okrem chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka)
Obed: 1 kravský gril, šalát a ovocie - koľko len chcete (bez chleba)
Večer: Pražská šunka - koľko chcete (bez chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 g medziľahlého chleba
Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo so šalátom a paradajkami - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: Pražská šunka a hlávkový šalát - koľko len chcete (bez chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 g medziľahlého chleba
Na obed: 1 vajce + varená (alebo surová) mrkva + Schwitezer - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: ovocie s jogurtom - koľko chcete (okrem chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) + surová strúhaná mrkva s citrónom a nič iné
Obed: varená ryba + paradajky - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: 1 kravský gril + hlávkový šalát - koľko len chcete (bez chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) + 50 g chleba
Obed: grilované kurča - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: 2 vajcia natvrdo + mrkva - koľko chcete (bez chleba)
Ráno: citrónový čaj a nič iné
Obed: 1 kravský gril + ovocie - koľko len chcete (bez chleba)
Večer: čokoľvek a koľko chcete (obľúbené jedlo)