Táto ranná rutina vám ušetrí stravu

. a hlavne v lete je to veľká zábava!

Klikli ste aj na tento článok, pretože sa vám nechce držať prísnu diétu? Aké dobré je to, že sa veda neustále zaoberá metódami, ktoré nás jemne podporujú pri hľadaní požadovanej postavy - bez toho, aby sme sa museli všetkého vzdať. Výsledky novej štúdie teraz odhaľujú cestu, ktorá je lákavá najmä toto leto: Vedci z Northwestern University v USA zistili, že rozsiahly pobyt na rannom slnku môže mať vplyv na váhu.

Štúdia porovnávala BMI ľudí, ktorí A) boli väčšinou vonku skoro ráno a B) neskôr počas dňa hľadali vonku. Prvá skupina mala v priemere nižšie BMI. Vzrušujúce: Skupina na rannom slnku nemala nižší kalorický príjem a tiež nebola viac športovo zameraná ako iná skupina.

Vedci pripisujú prekvapivý výsledok štúdie účinku, t.j.sk ranné svetlo má na ľudské vnútorné hodiny, čo zase ovplyvňuje metabolizmus a váhu.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Vonku!

Vedci odporúčajú, aby ľudia, ktorí chcú schudnúť, strávili medzi 8:00 a 12:00 vonku 20 až 30 minút. Samozrejme, čím viac budete cvičiť vonku, tým bude táto metóda efektívnejšia. Čo tak uvoľnený letný ranný beh?

---