Táto žena viac ako zdvojnásobila príjem kalórií - a vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým -
Táto žena viac ako zdvojnásobila príjem kalórií - a vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým
Tí, ktorí hladujú, budú odmenení dobrou postavou - to je myšlienka mnohých žien, vrátane Madalin Giorgetty. V tom čase bola pekná fitnes blogerka z Austrálie presvedčená, že krásnu postavu môže získať, len ak bude dôsledne dbať na skonzumované kalórie a bude dodržiavať prísne diéty.
V tom čase Madalin konzumoval iba 800 kalórií denne - čo je na ženu jej veľkosti a veku príliš málo. Strach z možnosti pribrať však Madalina nepustil. To však bola presne jej najväčšia chyba. Pretože teraz Madalin vyzerá takto a je šťastnejšia ako kedykoľvek predtým:
Vloženie Instagramu:
http://instagram.com/p/BJmzAkegtG5/embed/
Šírka: 658 pixelov
Všetko otočí návšteva fitnes trénera a výživového poradcu
Madalin žil hlavne z ovocia a zeleniny a čo najviac sa vyhýbal sacharidom. Veľký význam prikladala zdravému jedlu, ale nakoniec sa na váhe nechcelo nič robiť a Madalin nebol spokojný ani s jej odrazom.
V určitom okamihu sa nakoniec prihlásila na fitnes portál a zistila, že jej strava nezodpovedá jej metabolickému typu. Posadila sa teda k výživovému poradcovi a fitnes trénerovi, ktorí odporúčali najmenej 1 500 kalórií denne.
Madalin by tiež mala pravidelne cvičiť, zatiaľ čo 50% jej stravy by mali pozostávať zo sacharidov. Keď to počula, bola úplne zdesená. Nevedela si predstaviť, ako nepriberať, keď zjete dvakrát toľko kalórií. Predtým sa tiež čo najviac vyhýbala sacharidom.
Madalin je spočiatku ťažké zmeniť
Aj keď to spočiatku vyžadovalo veľa úsilia, Madalin postupovala podľa týchto odporúčaní. Najskôr však mala veľké problémy s príjmom kalórií. Porcie sa jej zdali príliš veľké a príliš veľké, takže často nemohla všetko dokončiť. Po krátkom čase si však jej telo zvyklo a Madalin si už nedokázala predstaviť, že by bola plná šalátu, ako to robila predtým. Madalin teraz spotrebuje okolo 1 800 kalórií denne.
Madalin prostredníctvom príspevku na Instagrame hrdo ukazuje, ako sa jej telo zmenilo za posledných pár mesiacov - jej postava vyzerá výrazne tónovanejšia, jej brucho je teraz ploché a definované:
Vloženie Instagramu:
http://instagram.com/p/BJy_XLYAGjd/embed/
Šírka: 658 pixelov
Namiesto hladovania si užívajte lepšie
Madalin odporúča jesť zdravú a vyváženú stravu bez toho, aby ste neustále venovali pozornosť kalóriám, ale radšej pravidelne cvičili. Hovorí, že ženy by sa už nemali mučiť jedením šalátu a hladom, namiesto toho sú povolené palacinky a rezance.
Štúdium výživných látok v potravinách a kontrola u odborníka na výživu je podľa Madalina účinnejšie ako celodenné žuvanie mrkvy.