Taurín - palivo pre váš metabolizmus - bezstarostné fit; štíhly

Každý, kto sa zaoberá témou energetického metabolizmu a spaľovania tukov, nemôže ignorovať faktor «mitochondrie». Vedome alebo nevedome: hudba hrá v mitochondriách v našich bunkách. Mitochondrie rozhodujú o tom, či jazdíme vo Ferrari z hľadiska energie, alebo či uviazneme v dopravnej zápche. Dnes sa zaoberáme aminokyselinou, ktorá má kľúčový význam pre našu mitochondriálnu funkciu: taurín.

Taurín je aminokyselina, ktorá sa v tele môže produkovať zo samotného cysteínu a metionínu. To si však vyžaduje dostatočne vysoký príjem cysteínu a metionínu a tiež zodpovedajúcich enzýmov, ktoré potom efektívne premenia celý na taurín. Priama a ľahšia cesta je dostať taurín priamo z potravy. Nie je teda potrebné dúfať vo fyzickú syntézu.

Tento článok nie je myslený ako pozvánka na konzumáciu Red Bullu v dávke, ktorá slúži na vypitie veľkého množstva taurínu. Existuje omnoho rozumnejších dodávateľov taurínu. O chvíľu sa k tomu vrátim.

Prečo je taurín dôležitý pre môj turbo metabolizmus?

Ako pri všetkých látkach, ktoré majú vplyv na náš metabolizmus, je dôležité si uvedomiť, že „viac nie je vždy lepšie“. To znamená, že nemá zmysel konzumovať príliš veľa taurínu. Naopak: Ako všade, aj tento dav robí jed. Najdôležitejšie je však zabrániť nedostatku taurínu. Pretože nedostatok neznamená nič iné ako dysfunkciu vašich mitochondrií - desaťtisíce malých elektrární vo vašich bunkách, ktoré produkujú vašu dennú energiu a majú tak značný (!) Vplyv na váš metabolizmus a postavu.

APMK je regulátor pre gény lipidového metabolizmu. Ak je vo svalových bunkách nedostatok taurínu, expresia APMK významne klesá. To neznamená nič iné a nič menej podstatné ako: Ak rovnako ako toľko ľudí nosíte v sebe nedostatok taurínu, je zrejmé, že váš metabolizmus nefunguje tak hladko, ako by mohol. Ak sa zameriavate na turbo metabolizmus pre viac zdravia a zlepšenie postavy, je nevyhnutné zabrániť nedostatku taurínu.

Taurín je antioxidant v krvi a chráni vaše bunky
Vďaka taurínu môžu vaše mitochondrie pracovať efektívnejšie
Taurín má významný vplyv na váš metabolizmus a vašu energetickú hladinu
Ale taurín vás znervózňuje, vytvára rovnováhu. Ideálne vypnúť po namáhavom dni.
Taurín môže mať veľmi pozitívne účinky na cukrovku, obezitu, obezitu alebo vysoký krvný tlak.

Ako získam dostatok taurínu?

Taurín sa nachádza v živočíšnych produktoch. Vegetariánska alebo vegánska strava vo väčšine prípadov nevyhnutne vedie k nedostatku taurínu. Obzvlášť presvedčivé množstvo taurínu sa nachádza v morských plodoch. Mušle všetkých druhov (napr. Mušle, mušle), ryby všetkých druhov (napr. Kalamáre alebo tuniak), ale tiež v mäse, hydine a mliečnych výrobkoch. Pre dostatočný prísun sa odporúča denná konzumácia rýb alebo mäkkýšov alebo doplnok výživy.

Naše telo a s ním aj metabolizmus funguje ako veľmi (!) Dlhá reťaz. Nemá zmysel robiť ešte silnejším článkom reťaze - viac nie je to isté ako viac!

Reťaz sa vždy pretrhne na najslabšom článku. Taurín je dôležitým článkom v celom reťazci. Pre mnohých čitateľov je pravdepodobné, že pôjde o ošúchaný a slabý článok, ktorý môže byť čiastočne zodpovedný za ochrnutie metabolizmu.

Ak ste nevenovali pozornosť pravidelnému (stálemu) množstvu rýb a morských plodov a nedodávate taurín prostredníctvom doplnku výživy, potom môže mať zmysel začať tu. Ale ako som už povedal, treba si vždy pamätať, že telo funguje ako reťaz. Sústredenie sa iba na jeden článok zvyčajne dostatočne udržateľne neposilní celý reťazec.

Ako môžete posilniť ďalšie odkazy vo vašom reťazci nájdete v mojej bezplatnej správe vo formáte PDF «10 najlepších organických hackerských trikov pre rýchly metabolizmus». Túto správu si môžete stiahnuť tu: KLIKNUTÍM SEM PRE SPRÁVU PDF