Ťažké kosti alebo aspoň gény
Autor: Barbara Rohrhofer, 2. apríla 2016, 0:05 hod
- turn_in poznamenal bookmark_border Pridať do nákupného zoznamu
- zdieľam
- tlačiť Stlačiť
- headsetPrečítajte si
- chat_bubble2 komentáre
- Čas čítania cca 3 min
- „Musím sa len pozrieť na kúsok čokolády a na bokoch budem mať o pol kilogramu viac“
- „Nemôžem si pomôcť, že som taká tučná, že to beží v našej rodine“
- „Bohužiaľ mám naozaj ťažké kosti, môžu za to moja váha“
Tak či onak, veľa ľudí s nadváhou ospravedlňuje svoje prebytočné kilogramy. S niektorými „výhovorkami“ nie sú dotknutí takí chybní, iní sú veľmi, veľmi priťahovaní a pravdiví len čiastočne.
Ťažké kosti: Váhy ukazujú našu váhu. Ale nehovorí nám, z čoho sa skutočne skladá toľko kilogramov. Je vedecky dokázané, že ľudská kostra predstavuje dvanásť percent z celkovej hmotnosti. Takže u človeka vážiaceho 75 kilogramov majú kosti deväť kilogramov. Aké ťažké môžu byť ťažké kosti? Aj keď má niekto stabilnejšiu kostru s hrubšími a hustejšími kosťami, v tomto prípade si so sebou prinesie maximálne o dva kilogramy viac.
Zlé gény: "Asi 40 percent dospelých v Rakúsku má nadváhu. Obezita postihuje asi každého druhého muža a každú tretiu ženu, ako ukazuje súčasná rakúska správa o výžive," hovorí Andrea Wesenauer, riaditeľka spoločnosti OЦ. Regionálny fond zdravotného poistenia. Obezita je väčšinou kombináciou osobného správania a génov. Niektorí ľudia majú v skutočnosti genetický materiál, ktorý sťažuje udržanie štíhlosti. Vedci teraz odhadujú vplyv, ktorý má genetická predispozícia, až na 60 percent. Postihnutí však napriek tomu nemusia nevyhnutne priberať.
Môže za to vek: V priebehu rokov došlo k poklesu svalovej hmoty - bazálny metabolizmus klesá. Čím je človek starší, tým nižšie má energetické nároky. „Nejem viac ako predtým a stále priberám“ je súčasťou prirodzeného procesu starnutia.
Menopauza: „Je oveľa jednoduchšie pribrať po menopauze.“ Toto tvrdenie je, bohužiaľ, čiastočne pravdivé. Štíhly pás je v skutočnosti stratený, pretože zníženie produkcie ženských hormónov posúva distribúciu tuku smerom k bruchu. Menopauza mení obrys tela. Skutočne vás nepriamo stučnia. Pretože ubúda svalová hmota, telo spotrebuje menej energie, takže žena nad 50 rokov potrebuje podstatne menej kalórií. Chuť k jedlu bohužiaľ neklesá automaticky. Naopak: ak hladina hormónov poklesne, u mnohých žien sa zvýši túžba po jedle. Pretože sa metabolizmus v priebehu rokov tiež spomaľuje, máme často opäť chuť do jedla, keď je telo stále zaneprázdnené existujúcimi kalóriami.
Črevná flóra: Najnovší výskum tiež z určitej miery viní črevnú flóru z nadváhy. Podľa štúdie publikovanej v časopise „Nature“ ovplyvňuje črevná flóra tiež váhu človeka a to, či sa u neho vyvinú metabolické poruchy. Pre túto štúdiu vedci rozdelili testované osoby do dvoch skupín: osoby s druhovo bohatou črevnou flórou a druhá s až o 40 percent nižšou mikrobiálnou kolonizáciou: posledne menovaní účastníci mali nadváhu, poruchu metabolizmu lipidov alebo predchodcu cukrovky 2. typu. Pravdepodobnosť nadváhy v budúcnosti bola vyššia.
fakty a čísla
50 rokov: Žena vo veku 50 rokov a viac potrebuje podstatne menej kalórií. Je to spôsobené znížením svalovej hmoty - klesá bazálny metabolizmus.
60 percent je genetické: Vedci teraz odhadujú podiel genetickej predispozície na nadváhu až na 60 percent. Postihnutí ľudia nemusia byť nevyhnutne tuční.
Dva kilogramy väčšia váha je možná, ak má niekto skutočne stabilnejšiu kostru s hrubšími a hustejšími kosťami. „Ťažké kosti“ sa ťažko ospravedlňujú.
Kroky vyhrávajú súťaž
Runtastic Me: Spočítajte si svoje kroky pomocou aplikácie Runtastic Me a zapojte sa do „súťaže regiónov“. Ktorý región podniká najviac krokov? Stiahnite si do svojho smartfónu aplikáciu „Runtastic Me“. Pridajte medzi kontakty „Mostdipf“ svojho regiónu (Linec, Wels, Steyr, Mьhlviertel, Innviertel, Hausruckviertel, Traunviertel) - a budú sa počítať vaše kroky pre váš región!